![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
女性の標準的な体脂肪率は18%~28%です。
160cmで51kgといえば、BMIは19.9ですよね。これだけ見ると格好いい体型のはずですが、その割には体脂肪率が24%強とは高めです。同じ重さなら脂肪は筋肉よりも量が多くなるので、体脂肪率が高いほど体重の割に太ってポチャポチャ、ブヨブヨした感じに見えます。BMIが19.9なら体脂肪率も20%を割るくらい(女性の場合)にしなくっちゃ、バランスがよくありません。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/05/12 19:58
ありがとうございます!よく知り合いにも、体重を言うと驚かれます(;―;)
55kg位に見られて・・・とりあえず19%くらいまで頑張ってみます!
ご回答ありがとうございました☆
No.4
- 回答日時:
理想的な脂肪量は条件によって変わる
初めまして。
多くのダイエット本を執筆しております山田と申します。
ご質問に関して回答させていただきます。
「理想的な脂肪量」は同じ160センチでも大きく変わります。
例えば、男女の別でも大きく異なりますし、年齢や普段の運動強度、または職業によっても変わってくるものです。そこで、160センチ、BMIが20、20歳代の女性で事務職の運動強度が軽度とした場合、およそ19〜21%程度の脂肪率が理想的と言えるでしょう。
あなた様のお悩みが少しでも解消されますように。
No.2
- 回答日時:
理想体脂肪というより健康的な体脂肪率は女性で28~30%です。
率ですから、体重や身長は関係ありません。
年齢は関係します、年齢が上がると率も上がります。
30歳以下の日本人の平均は女性で30%、男性で23%です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2023/01/09 08:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 平均体重より軽いけどダイエット 2 2022/06/27 12:13
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- ダイエット・食事制限 正確な体脂肪率はいつ? 9 2022/04/11 09:38
- ダイエット・食事制限 152センチ 53キロ 21歳 女です。 体脂肪率 27パーくらいです。 45キロくらいの体重になり 5 2022/09/11 14:05
- ダイエット・食事制限 身長160センチで57.8キロ体脂肪率21%ってデブに入りますか? 顔は褒めて貰える事あるんですがか 4 2022/04/30 23:00
- ダイエット・食事制限 ダイエットを初めて2ヶ月程度になります。 体重は95キロ、体型は肩幅広めではあります。 筋肉と脂肪は 2 2023/07/12 08:33
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 22歳 女 身長 152 体重53〜54 体脂肪30パーセント かなり太ってますよね? どうしたら痩 8 2023/02/05 20:03
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
冬だけ太る?
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
太ももの付け根がくっついてい...
-
週1回の楽しみ
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
水泳して太った人いますか?
-
1日で7200kcalの運動したら1kg...
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
エアロバイクでやせた方、教え...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
何太りですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
太ももの付け根がくっついてい...
-
週6回7キロほどジョギングして...
-
有酸素運動と筋トレを週6でして...
-
中学生女子です。 足が太くて悩...
-
30社会人男です。 最近お腹が出...
-
腕をガリガリから太くしたいん...
おすすめ情報