No.4ベストアンサー
- 回答日時:
そうですね。
ウエストがちょっと太いかも。でも、普通の人なら、これくらいが普通だと思いますよ。
他のサイズは、良いと思います。
かくいう私も、実は、約1年11ヶ月前は、ウエスト72センチ、太腿右51センチ左50センチ、脹脛33センチ、足首20センチでした。
ウエスト太かったんです。
私は、40代前半で、あなたと近い身長と体重です。
159.5センチ52kg。
でも、今年9月30日には、ウエスト61センチ、太腿右47.5センチ左46.5センチ、脹脛と足首は同じ、以前のデータはないですが、胸囲89センチ、ヒップ88センチでした。
(10月から、また増量期に入ったので、9月30日のデータを提示)
同じ52kgですが、細くなりました。腹肉も摘み難くなったし、腰肉は殆ど摘めなくなりました。
何をしたかというと、約1年11ヶ月前から自宅で自重の筋トレを始め、4ヶ月目からウエイトトレーニングに移行し、今もトレーニングを楽しんでいます。
トレを始めてから、一度4kg増量し、そして4kg減量し体重を戻しました。
因みに、4kg増量して、56kgの時もウエストは65センチでした。
> ウエストを63~65cmにしぼりたいです。
スタイルを良くするには、やはり筋トレが良いと思います。
だからと言って、腹筋だけやるのはオススメしません。
出来ればウエイトトレーニングで、全身をバランスよくトレーニングすると良いです。
ウエイトトレーニングは、ボディメイクの方法でもありますから。
あと、お腹の皮下脂肪を落とすなら、加えて食事制限の必要があります。
筋トレやウエイトトレーニングというと、やらずに拒否反応を示す人もいますが、スタイルを良くするチャンスを逃しているので、勿体無いなと私は思います。
でも、やるやらないは、その人次第だから仕方がないですけれど。
ただ、「体重が軽い=体型が良い」わけではない事だけは、理解しておくと良いと思います。
30代以降は、体型が崩れてくるので、特にそう思います。
私自身、52kgで、ウエスト61センチは、今まで経験したことがなかったです。
ウエイトトレーニングをしながら、増量して減量すると、こんなにスタイルが変わるんだな…と、自分でも驚きました。
以前、49kgの時は、ウエスト63センチのパンツ(ズボン)を穿いていて(ウエストまである従来のもの)、61センチはメーカーによってはキツかったですから、当時はウエストは測っていませんでしたが、65センチは確実にあったと思います。
何回も増減量を繰り返し、トレーニングの負荷も上げながら、ボディメイクをされている人は、体重が重くても、私などよりも、もっとスタイルが良いですよ。
No.3
- 回答日時:
彼女が163cmで52kgぐらいなんですが、158cmなら47kgにしたいかもしれません(^^;
(ただし筋肉量、骨格にもよりますが)
まぁ私の場合、小さい頃は158cmで38kgでした(成長期だったせいです)。
ウエスト68cmはどうなんでしょうね。
私、現在、176cmで60kgぐらいですがウエストは72ぐらいです。
彼女のジーンズ(ヒップが一番大きい奴ですが)ギリギリはけますw
体形ばかりは個人差大きいですからね。
腹筋などの筋トレやってはいかがでしょうか。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/10/11 09:29
ありがとうございます。
パンツなどは64cmでゆるいくらいなんですけどね~。
実測は68cmです……。
腹筋などやってはいるのですが、なかなか細くなりません^^;
できれば48キロまで落としたいと思っています。
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