筋肉をつけたいのですが・・

いきなりですが僕はかなり腕や体がやせてて実際やえてる女性と比べても少し細いです・・
やっぱり男なのでちょっと・・と思って・・

腹の筋肉と腕の筋肉をつけたいのですがお金とかかけないでそこまで苦労しないでこんな僕でもやれる方法ありますか？

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/12/21 07:36

こんにちは

公園とかあればそこで鉄棒使うのはどうですか?
http://www.back-training.net/training/60

http://www.kintore.tv/w%E3%81%A7%E3%82%B2%E3%83% …

この回答への補足

こんにちわ、さすがに公園で鉄棒ってのは恥ずかしいです。
これでも大人？なので・・
因みに腹筋？はほんの少ししてます。
あとかなり軽いバーベル？みたいなのも
ただ、効果あるのかは・

補足日時：2012/12/21 23:41

No.1 回答者： tar5500 回答日時： 2012/12/21 04:55

金は無くてもなんとかなるでしょうが

苦労しないで筋肉はつきません
諦めてください。

この回答への補足

言葉が悪かったです。
苦労はかかってのもいいんですけどハードな苦労はちょっと・・っていう意味です。

補足日時：2012/12/21 23:39