産後頻繁に体調を崩す

Question

現在産後５ヶ月のものです。産後４ヶ月たったくらいから頻繁に体調を崩すようになりました。ここ２ヶ月で風邪３回と急性腸炎になりました。
子供が風邪引かないようにと私自身、まめに手洗いうがいをしたりマスクをしたりしているのに体調を崩してしまい、きつい思いをしています。
部屋は加湿器をたいたり人ごみにはなるべくいかないように心がけてるのに体調を崩す自分が情けなくてたまりません。
何が原因なのでしょうか？他に気をつけるべきことがあれば教えてください(>_<)体調崩しての育児はきつくてたまりません(>_<)完母の為、薬もあまり飲めません。
本当に悩んでいます。
よろしくお願いします。

lime-me · Accepted Answer

8歳、6歳、2歳の三人の子どもがいます。

私も同じ経験をしました。
それまで何年も病院のお世話になる事も無く、薬も滅多にいらない丈夫人でしたが、子供を産んでから随分と弱くなりました。特に3人目を産んでから酷いです(^^;

私と同じパターンではないかもしれませんし、自己分析ですが参考までに・・・。

まず、寝不足が続くと免疫力が弱ります。
食事も栄養バランスの良い物を適切に、認識して食べないと体を弱らせます。

子どもを産むと、短時間睡眠でも休養出来るといいますが、全ての人が出来るとは限らないと思いました。
子どもが三人にもなると、当然昼寝は出来ないし、学校幼稚園の役員の仕事も忙しく、休みの日は遊びに連れて行ったりで、休養らしい休養も取れませんでした。
それに加え、三人目妊娠中は子宮頚管無力症で安静続きの毎日で体力も底を打っていたので、とても夜中の細切れ睡眠では足りなかったみたいです。
産後三週間は無理をせずというのがそもそも無理で、産後4日で幼稚園の行事に参加し、1ヶ月後には除雪にかまくら作りをしてたのが効いたみたいです(^^;

そして、子どもに食べさせるだけで痩せるくらい食事は残り物のかき込み食べ・・・。

免疫が下がっているなぁと自分で感じるくらいでした。
ちょっと風邪を引くとなかなか治らないうちに酷くなり、40度超えの熱を出しても病院に行けず、寝てもいられず、動いて治しました(笑）
昨年は39度超えの熱が5回、微熱以上なら両手に収まらないほど罹りましたが、一度も病院に行けず、今も扁桃腺腫れてます。
厄年って本当かなぁとか思ってみたり(笑）

たとえ一人目でも全ての母親が丈夫になるわけではないので、大変と思います、なかなか休めないのもわかります。それでも少しずつ体力つけて休める時は休んで下さいね。
薬は漢方なら大体大丈夫なので、便利です。

petit_mais · Answer

もしかしたら、体が冷えていませんか？
この冬は寒さが一段と厳しいので、お風呂で湯船にしっかりと浸かって、
１日１度は体を温めてくださいね。
すでにお風呂でしっかり温まっているようでしたら、足湯を試してみてください。
４２℃程度の、少し熱いと感じる温度のお湯をバケツに用意して、
くるぶしの少し上まで足をつけます。
すぐに冷めますので、差し湯用の熱いお湯を近くに置いておいて、
常に熱いと感じる温度をキープしつつ、２０分間足をつけてください。
じんわりと汗をかいて、服を１枚脱ぐほどに全身が温まります。

体温を上げることは、免疫機能を高めることに直接繋がります。
１回試してすぐに効果がある方法ではありませんが、
私の場合は、１ヶ月くらい続けたら、不快な顔のほてりがなくなったり、寝つきが良くなったり、
風邪をひかない以外に嬉しい効果を感じることができました。
私の子はチョコチョコ寝で、なかなかまとめて眠ってくれなかったですが、
足湯は短時間でできますから、毎日続けることができました。
自分の好きな香りをたいたり、小さい音で音楽を聞いたり、貴重なリラックスタイムでした。

寒さはまだまだ続きます。
お大事になさってくださいね。

t-r-mama · Answer

幼児が２人いる母親です。
タイトルを見て、私の知り合いみたい…と思って思わず回答してしまいました(＾＾；

必ずということではなく、私が身近な人を見ていて感じていることですが、
基本出産後で赤ちゃんを子育てしている母親は、大きくは体調を崩さないものだと思っています。
勿論、小さいことが頻繁に…常に疲れきっている…は誰にでもありますが、
大きく体調を崩すこと(風邪で熱が出るなど病院に行くレベルのもの)は、
私の知っている限りでは、上述した知り合い以外にはいません。
小さな体調不良はありつつも病院に行くレベルではなく何とか乗り切っていく…か、
(というか病院に行ってる余裕なく、行けないまま無理矢理治っちゃってるか＾＾；)
病気や怪我などで入院するレベルか、
どちらかしか自分は知らないので(友達や知り合いは普通よりは多いと思います)、
寝込んだり病院に行ったりすることが多い(＝家族以外に世話になることが頻繁)、
という赤ちゃんのママは、あまりいないと思っていました。
自身が５人子どもを産み、同居の孫３人の子育てにも携わってきた祖母も、
上述の知り合いの話を聞いて同じ感想を持ったそうです。
昔は医者なんていってる余裕なかったしね、
自分で治すしかなかったし寝込んでもいられなかった、と笑ってました(笑)
自分自身も子育て中に体調を崩したこと自体はありましたが、
病院に行かずに(というか行けず＾＾；)、夫にも頼らずに(仕事なので頼れず＾＾；)、
胃腸風邪で下痢嘔吐があっても１日で何とか治してしまった…という感じです。

質問者様は健康関連の情報しかないので何とも言えませんが、
ストレスが原因で体が弱っており、同時に抵抗力が低くなっており、
体調を崩しやすいのかなあ…と感じましたが…心当たりはないですか？
疲れは赤ちゃんのママなら誰しもありますが、
子育て中は何とかやっていけてしまいますし、
睡眠時間が細切れで不規則でも、その中でしっかり休めるように体が出来ています。
となると子育てそのもの以外のストレスかなと…
あとは、栄養をきちんと摂れているか？くらいしか。
母乳なので食欲はあるでしょうから、しっかり食べてらっしゃるとは思いますが、
ビタミン類があまり摂れてないとか、そういう程度しか思いつきません(＾＾；

ちなみに、ご存知かもしれませんが、
ママのかかるウイルス性の病気なら生後半年以内の赤ちゃんもかかります。
赤ちゃんは完璧な免疫を持って生まれてきてそれが半年ほどもつ…のではなく、
ママの免疫をもらって生まれてくるので、
その中にはママが持っていない免疫は、当然ないそうです。
なのでうちは、第２子が生後１ヵ月で風邪ひいて４０度の熱を出しました…(＾＾；
原因はどうも、上の子が保育園でもらってきたことのようで…
上の子はそういうことは一切なかったので。
それを考えると、人ごみを避けられているのでお子さんは無事のようですが、
ママが風邪などの時にうつらないよう、引き続き気をつけてあげて下さいね。
赤ちゃんがかわいそうなのは勿論ですが、
赤ちゃんが体調を崩すと、母親は心身ともに相当疲れますから…
病院に連れて行くのも大変ですし。

少しゆっくり休まれた方がいいのかもしれません。
頼るご実家があるのであれば、短期間でも親子でお世話になって、
ゆっくりさせてもらえるといいかもしれませんね。
母親なんだから体調崩してる場合じゃない！と頑張れる段階までになれるよう、
早く回復されることをお祈りします。
親子ともお大事にしてください。
長文失礼しました。

産後頻繁に体調を崩す

8歳、6歳、2歳の三人の子どもがいます。

もしかしたら、体が冷えていませんか？

幼児が２人いる母親です。

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