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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋肉や腱を痛めて
お尻からふくらはぎまで痛むことは考え難いのですが
もしかして、坐骨神経痛ではありませんか?
坐骨神経痛の場合は、筋肉痛と違って
電流が走るような痛みなので区別が付くと思います。
No.1
- 回答日時:
気になるのならば、単なる筋肉痛なのか、筋挫傷なのか、医師の診断を要す。
炎症があるのなら数日は安静にして、その後、過剰な筋萎縮、損傷部位関節の変性予防、コラーゲン合成促進、新生コラーゲン断裂回避のために、まずは、関節可動域の低下を防止(ストレッチ)することと、コラーゲン合成を促進することを狙って低強度のストレス(筋トレ)を徐々にかけていくことが大切。ただし、そういう指導をきちんと出来る人は極く限られている。担当医、理学療法士の許可が必要であることも多い。なお、筋トレとしては、アイソメトリック(静止保持筋トレ)というのが一般的な基本のガイドライン。
しかし、空手の経験者なら、そういうことは、本能で承知していないといけませんね。では、これにて。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/07/11 16:41
若い時は、どんなにきつく筋トレやストレッチをしても何ともなかったし、
どこか痛めても動けたし、ドンドン回復したんですけどねぇ。。。
歳はとりたくない物です。
ありがとうございます。
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