市民プールでダイエットをしたい

Question

２０代男性です。
全然運動してなくて太っていく一方です。
週に１回市民プールに通おうと思っています。
毎週水曜日は確実に休みなので毎週水曜日通おうと思っています。

そこで質問ですが、平日ってすいてますか？
子供は学校（夏休みなどは避ける予定です）なので、比較的すいているイメージがあるのですが、
どうなのでしょうか。

小さい子供はあんまり好きじゃないので、居ない方がいいです。

また、週１で一回あたり２時間程度（クロール１時間、ウォーキング１時間）だと、結構やせれますか？
また、筋肉はつきますか？

宜しくお願いします。

shinya1227 · Accepted Answer

場所にもよると思います。
ジムなどにあるプールの場合は、夜間はダイエット目的で通われる方が比較的多い
でしょうね。
昼間はまだ空いてるとおもいます。

プールだけでは、はっきりいって痩せるのは難しいです。
特に週に１回であれば尚更です。

プールと平行して、毎朝でも毎晩でも軽いウォーキングも取り入れてみればいかがでしょうか。

私もダイエットでプールにほぼ毎日通っていましたが、痩せるのは微々たるものでした。
何が一番大切かというと、食事制限なんですね。

自身の経験談として、朝・昼間は普通に食べて、晩ご飯はサラダのみ、平行してプールの運動でダイエットしていた時期がありました。

その時は、１ヶ月で５ｋｇぐらい痩せましたよ。
参考にしてください。

ape_wise · Answer

その程度(週一)だと痩せないでしょうね。
筋肉も大してつかないでしょうね。

なまじっか運動すると食欲を刺激して、腹が減ってたくさん食べてしまいますから、却って太りますよ。
運動で消費できるカロリーは大したことないのに、食べる方で得られるカロリーは多いですから。

あなたがなぜ太るのかもう一度よく考えた方がよいと思います。

bari_saku · Answer

＞全然運動してなくて太っていく一方です。
運動をしていないから太るのではなく、食べ過ぎているから太るのです。
（運動をしていないのに太っていない人はたくさんいます）

＞そこで質問ですが、平日ってすいてますか？
こればっかりは施設によると思いますので、下見に行ってはいかがでしょう。

＞週１で一回あたり２時間程度（クロール１時間、ウォーキング１時間）だと、結構やせれますか？
消費カロリーが計算できるサイトがたくさんありますので、ご自分のデータを入れて計算してみて下さい。

場所にもよると思います。