高校3年生の今年で引退したラグビー部です。
私は専門学校に通い、そこで勉強して高卒で消防士になりたいと思っています。
無事、消防士になれたらそこでラグビーもやりたいです。
そこで、私はバックス(ポジションはCTB,FB,WTBです)だったのですが、
消防に入れたらフォワードも出来るような体になりたいです!(フランカーなど)
そこでまずは体重を増やしたいのですが、今の体重は65キロと軽めです・・・。
せめて80キロくらいにはなりたいです。
そのためにはどのような食事やトレーニングをすればいいですか?
ちなみに身長は172cmです。
また、大げさですが、タックルをされてもビクともしないような感じになりたいです。
どのような筋トレや体幹トレーニングをすればいいですか?
簡単にいえば、『筋肉で体重を増やしたい』です。
おねがいします!
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
将来どのカテゴリーでプレーしたいのかわかりませんが、都道府県教会管轄のゲーム(消防のチームだと大体このクラスだと思います)に出場するクラスのチームやクラブチームであれば、172/75くらいで3列というのは良くいる選手です(65はさすがに細いかな)。
トップリーグじゃないですからね。ですから、10キロくらいはビルトアップしましょう。
胸の厚みと体幹は必須ですから、できればジムに通ってトレーナーに相談してください。DNSなどのプロテインは摂った方が良いと思います。
ただ、あまりビルトアップすると本業の方に差し支えるのでは
回答ありがとうございます!
お礼の方、遅くなってしまい申し訳ございません。
75キロですか・・・トップリーグの選手の体重をみたらほぼ90キロの選手ばかりなので驚きました。ジムには友達が行っているので連れて行ってもらおうと思います。
やはり80キロまでは絶対に増やしたいです。
ジムにいってトレーナーさんに相談してみたいと思います。
確かに本業の方も心配になりますね(笑)
回答ありがとうございました!
非常に助かりました!
No.1
- 回答日時:
何故、高校現役中にスクワット、ベンチプレス、デッドリフトをやらなかったのか。
何故、食事量を増やすことをしなかったのか。いずれ社会人となるとして、その時、果たしてクラブチームに入れるだけの技術が残っているのかが問題。それに、たった80kgで、フォワードとして通用するとは思えない。回答ありがとうございます。
本当にそのとおりです。
スクワットとベンチプレス、そのほかのトレーニングは定期的にしていました。
ですが、デッドリフトという種目はu-jk49さんの回答を見て恥ずかしながら
今はじめて知りました。
食事量もよくわからず・・・というより本気になれなかったです。
現在は一回の食事量も増やし、間食におにぎりなどを食べています。
ベンチプレスは学校のルームにあるので、出来るときが限られていますが、
昼休みに先生に頼んで使わせてもらったり、部活にいけるときは練習が終わった後に
使わせてもらっています。
ものすごく後悔しています。
現役のときにもっと頑張っていればと毎日かんがえています。
本気になったのは引退して進路を決めた後です。
最後の大会で私が抜かれてしまい、非常に悔しいです。
それと体重ですが、確かに少ないですね。正直甘く見ていました。
回答ありがとうございました。おかげで自分を見直せました。
また後悔しないようにこれからは一生懸命努力したいです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 体重計・体脂肪計・体組成計 体重計、体組成計の体年齢について 2 2023/02/04 22:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- 筋トレ・加圧トレーニング ガリガリ体型で悩んでいます。 現在は175の58です。 昔から大事が増えにくくMAXは高校のときで5 4 2022/08/23 23:04
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに行きたいけど踏み出せない 3 2022/05/18 10:06
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- マッサージ・整体 1年で3キロ太ってしまいました、、。 5 2023/03/22 18:27
- ウォーキング・ランニング 減量出来ない原因、持久力が伸びない原因について。 複数の医師に相談しても解決せずですが、私の症状に心 3 2022/11/06 22:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 体型改善の為にプロテイン飲んだら糖尿病に? 3 2022/11/09 17:57
- その他(社会・学校・職場) 消防 公務員試験 今後 2 2022/11/08 07:57
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ラグビーって1チーム何人ですか?
-
カズレーザーって、あんなにク...
-
ノックアウトステージ
-
フランスの国技ってなんですか
-
ラグビーの選手ってほんわか優...
-
ジャージとウインドブレーカー...
-
「水中の格闘技」地上波で水球...
-
「ラグビーからアメフト」と「...
-
塚本邦雄 『ずぶ濡れのラガ...
-
スポーツの試合時間
-
「トライガン」読む順番?
-
青山学院のラグビー部について
-
サッカーとラグビーのつまらな...
-
ラグビーみたいなスポーツの競...
-
青山学院大学ラグビー部 寮につ...
-
スポーツで県大会優勝ってすご...
-
高校ラグビーでは吹奏楽応援あ...
-
見て面白い球技、やって面白い...
-
柔道部がヤキソバ!?
-
ラグビーを日本語に直すと?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ビートたけしさんって何言って...
-
ラグビー選手の所属先について ...
-
歌広とジャンカラはグループ会...
-
ラグビーって1チーム何人ですか?
-
ラグビー 高校と大学の違い
-
社会人ラグビーランクについて
-
芸能人の関東&関西人夫婦につい...
-
ずいぶん前ですが、大学ラグビ...
-
カズレーザーって、あんなにク...
-
トップリーグにおける、日程, ...
-
早稲田大学「ラグビー部」の応...
-
ラグビーで外国人が日本チーム...
-
大学ラグビー
-
ラグビー試合時期と期間
-
U字工事
-
アメリカンフットボールのワー...
-
ラグビーの増田勝紀選手について
-
やる気のない部員のやる気を出...
-
心霊スポットにいこうと思いま...
-
日曜劇場ノーサイドゲームの質...
おすすめ情報