ビリーズブートキャンプ 何日で効果でますか？

今、ビリーズブートキャンプを始めて5日目です！
途中飲み会の日はできませんが、ほぼ毎日やっています。

53kg
体脂肪率29
脚だけの体脂肪率31
腕24.5
おなか24.5
女性
23歳
事務員座りっぱなしで毎日むくんでいる

私の情報はこんな感じです。

入隊されたことのある方は
何日で効果がでましたか？
ビリー中、とりいれた方がいいことは？
何のディスクが1番痩せますか？


教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： tatune33 回答日時： 2014/04/13 09:58

どんな運動も食生活改善もすべては３か月が基本ですよ。

必ず３か月続ければ効果は出てきます。
逆にいえば３か月未満でやめたり、やったりやらなかったりムラがあれば効果は出ないです。

１か月くらい経つとだんだん同じことが面倒になってくると思います。
そうなるとちょっとしたことを言い訳にやらなくなる。
体調が悪いから、飲んだから、明日は用事があるから・・・

そこを乗り越えて３か月続けた者だけが引き締まった体になれます。

まずは７月７日の七夕を目指して頑張ってください♪

より効果を発揮するには自分に甘くならないことです。
惰性でやらない。やる時は全力でやる！！
フォームを綺麗にしようと心掛ける、どこに今一番効いているか意識をする。
人間は慣れてくると力を抜くことを覚えてしまいます。
そうなると思ったほど引き締まりません。

この回答へのお礼

3ヶ月ですか(^o^)
今の所ほぼ毎日楽しくできているので、今回は続けられそうです♪
7月7日までカレンダーにビリー完了マークを毎日つけられるよう
頑張りたいと思います！！

慣れて来た時こそ！大切ですね！
ありがとうございます。

お礼日時：2014/04/13 22:41