大きな声をだす方法

こんにちは。
私は高1の女子で、バレー部に所属しています。

さっそくなんですが、私は部活でセッターというポジションをやっています。
セッターは大きな声を出さないといけないんですが、私は大声を出し続けていると声がすぐに枯れてしまい、声も全然通らないので周りの人に聞こえないんです。
それに加えて、声の高さも低いです。

セッターでなくても、私のチームは大声を出していないといけないので、いつも先生や先輩に怒られてしまいます。
少しサボっただけでもすぐに怒られます。

ネットで解決法を検索しても、あまりいいものが見つかりません。
お腹から声をだすと言われてもどうすればいいのか分からないし、腹式呼吸のやり方も分からないんです。

毎日毎日おんなじことで怒られて、これからが不安でしょうがないです。
怒られ続けてストレスも溜まってしまってます。

どなたか、大声を出し続けても声が枯れない方法や、よく通る声をだす方法を教えてくださいm(_ _)m

No.2 回答者： mm058114 回答日時： 2014/06/24 07:45

気持ちの問題だけど、近くの選手に声をかけるのではなく、体育館の向こう側の方にいる人に、声かけするつもりが、いいんじゃない？

あとは、NO1さんの意見に大賛成！！

バレーボールをやってるのに、声出しでストレスためるなんて、良くないよ。

カラオケで、マイクスイッチを入れずに、ストレス発散と声出し練習したら？

バレーボールを楽しみましょう。

バレーは、苦しむものじゃないよ。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2014/06/24 01:03

こんばんは

まず仰向けで寝てください
その状態で好きな歌でも歌ってみてください

お腹の上に手を当ててみて
ぶるぶるしていたり動いているのがわかれば
ちゃんと腹筋使っています
其れが弱かったり動いていなければ
腹筋はほとんど使っていません

声を出すだけではなく
女性の場合腹筋が弱いと便秘になったり
姿勢が悪くなりますので
腹筋背筋などで（セットでしてくださいね）腹筋を鍛えてみてください
走すれば声も出るようになります