朝はやく起きる方法

朝早く起きる方法なにかありませんか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 310f 回答日時： 2015/02/07 23:31

こんばんは。

仕事上、日によっては早いとき（５時起き）もあれば
遅いとき（１０時）もあります。


早く起きないといけない時は、
かならず、早く寝ます。
単純に、自分の睡眠時間を逆算するだけですが、
仕事から帰って来るのが遅い時はそれも難しいです。

出来る限り、早く寝るに変更します…＾＾；


おススメは、入浴してから寝る事です。
入浴後３０分以内に寝ると、短い時間でも比較的スッキリ起きやすくなります。

また、私は朝も必ずシャワーを浴びています。
どんなに寒くても眠くても、
熱めのシャワーを浴びれば目は覚めますwww



その他、カーテンを開けたまま寝る。
朝の光を見ると、人間の脳が起きてしまうようになっているそうです。
なので朝日で目を覚ます方法もいいようです☀︎


起きれないかもしれないという危機感がある時は、
TVの「視聴予約」というものをしています。

翌朝のTV番組の何かを「視聴予約」しておけば、
TVを消して寝ていても、
その時間になったら勝手にTVがつくようになります。

音と光が一緒になるので、目覚ましよりも効果は高いですwww
(※慣れていないのでビックリする。）

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
教えていただいたこと実践してみます。
TVの視聴予約はいいアイディアですね！思いつきませんでした

お礼日時：2015/02/08 02:41

No.1 回答者： nuiko 回答日時： 2015/02/07 23:11

私は仕事がら早いので

早く起きた時しか出来ないことを(したいこと、時間が余ったら出来ること)想像したり、楽しみにして早起き=ポジティブに考えると起きられると思います

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
今思い出すと
たしかに何か楽しみな予定があるときは早く起きれていました。
やってみます！

お礼日時：2015/02/08 02:32