A 回答 (6件)
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No.2
- 回答日時:
1日3食として3本までが限度かと思います。
根拠はありません。1食の内、さつまいもを使ったおかずや
デザートなどを1品までにしておいた方が美味しく食べられると思います。
せっかくハマっているなら自分でさつまいもを使った料理を
作れば気持ちも満足すると思います。
自分で作ると満足感と満腹感を勘違いして食べる量が抑えられるかも?
No.1
- 回答日時:
カロリーで考えると1本(約200g)あたり264kcalだそうです。
あとはあなたの基礎代謝と運動量と他の食事によります。
基礎代謝計算
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
運動での消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/undo.php
食事のカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/dietary_logs/multi_e …
ダイエットだと言うのなら、基本的にカロリー摂取量が消費量より少なくなければなりません。
普通に食事をしながら、と言うのなら私なら1本も食べません。
1食抜いて1本食べるというのならダイエットにはちょうどいいでしょう。
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