睡眠について

ここ1ヶ月、14時間寝たり、眠れなくて暗闇で布団に入ったままオールみたいな生活が定期的に繰り返し続いてるのですが、これは異常でしょうか…？

No.3 回答者： ハレノチアラシクル 回答日時： 2016/07/20 11:47

寝れないときは無理に寝なくても良いと思います

おてんとう様に当たるのも大事ですよ

梅雨も明けてきました、おてんとう様に当たってみてはいかがでしょうか

おてんとう様が顔を出されていたらカーテンを開け、外へ出てみましょうかね

No.2 回答者： happysanta 回答日時： 2016/07/19 10:48

鬱や睡眠障害だったら困るので、病院で聞いてみては？

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2016/07/19 09:45

＞14時間寝たり

無駄なこと。人間7～8時間睡眠をとれば十分です。早朝起床し朝日を浴びメラトニン分泌、適当な運動、就寝1～2時間前に入浴し、布団に入って安静にしておればいつのまにか寝ています。翌朝も早朝起床の習慣を続ければ、14時間寝たり寝なかったりの生活から逃れることができます（早朝起床し一定時間に就寝の習慣を意思を強く持って実行）