試合後の夕食のメニュー

午後の試合中、ボディを打たれ過ぎ、試合後、ドクターの検診でも問題なく自宅へ帰宅しました。

その日の夕食で、腹が減っているものの気持ち悪さから食べれない時どのようなメニューだと食べることができましたか？

No.1 回答者： aminami 回答日時： 2016/08/13 21:57

詳細不足・・・不明です。

。。


１、ボディ打たれ過ぎたとしても・・

・空手
・ボクシング
・テコンドー
・他の拳系
・その他のスポーツ系（ラガー系、アメフトなど）もございます。。

ーーーー
その上で、その日の夕食？多々あります。。。
ーーーー
１、単なる部活の流れ
２、夏の合宿
３、各種大会前
４、海外レベルの大会前

多々です。。。。

ーーーーー
結果、食べたくない時は、「胃や身体」に負担を掛けない系。。です。
＝高脂肪・高カロリーは避ける。
野菜メイン・バランス良い・低カロリー。
しかも早めの時間帯の食事。
早めの就寝＝内蔵系に負担を掛けない。

これがアスリートの鉄則です。。。orz

ーーーーーーーーー
・目の前の部活だけパスればいいのか、
・1年後の大会を目標にしたいのか、
・4年後の五輪を目指しているのか・・・・

それだけでも、食生活やスタンスは違います。。。。m(_　_)m

この回答へのお礼

aminami 様

こんにちは。
回答ありがとうございます。

詳細不足：大変失礼しました。

胃に負担をかけない低カロリーの食事のアドレス、参考になりました

お礼日時：2016/08/14 08:40