最近九時前に寝ているのですが絶対二時くらいに目が覚めてもう眠くもないんですけどこれって深い睡眠に入れ

最近九時前に寝ているのですが絶対二時くらいに目が覚めてもう眠くもないんですけどこれって深い睡眠に入れて５時間で十分ってことですかね？

質問者からの補足コメント

• 高校2年です

    補足日時：2016/09/24 10:24

No.3 ベストアンサー 回答者： kuroneko-nana-jun 回答日時： 2016/09/24 10:37

大丈夫です！

ＰＭ２２：００～ＡＭ２：００の間に成長ホルモンが分泌されるので、５時間睡眠でも問題ナシです。

早起きついでにウォーキングでもしましょう。

この回答へのお礼

良かったです。安心しました！ウォーキングもしてみようと思います

お礼日時：2016/09/24 12:33

No.2 回答者： mirukudesu 回答日時： 2016/09/24 10:25

睡眠時間としては問題ないかと思いますけど。

歳とるとそんな感じですよ。
だから早朝の2時とか3時になると高齢者が散歩しだします。

No.1 回答者： fnfnnis3 回答日時： 2016/09/24 10:21

年齢が書いてありませんが、年を取るとそんなものですよ。

私はもう少し寝てますが、人間寝れば寝られる環境で、
睡眠不足で死ぬなんてことありませんから。

もしかすると「秋バテ」自律神経が乱れてるかも。
体内時計を調節すべく、いつも以上に規則正しい生活を心がけましょう。
朝日を浴びる。決まった時間に３食とる。適度な運動。