助けてください！拒食症治療中です

Question

初めての投稿なのに、かなりの長文失礼します。高1から拒食症になり、入院歴もある27歳女です。今は通院していませんが、1600kcal位に三食はきちんと食べるようになりました。また、夜のみではありますが大分食欲に従って食べられるようになりました。ちなみに、250kcal超える位の好きなスィーツを１つメインとして食べ、物足りなければ足す感じです。（初めの数回はカロリー考えずにメインを決める。ただし、食べるのはメイン１つ！ってしてたのですが、1つじゃ足りなくて>_<本当
はメインのみで食欲落ちついて欲しいけど、最近の様子から1つじゃ足りない。メインのカロリーを上げてしまうと、芋づる式に総カロリーが上がる。だから、メインのカロリーを上げる訳にはいかない！でも、好きな物も食べたい！という気持ちから、最近メインは250kcal以下に絞ってます>_<これ、悩みの１つ…）
内容は日により違いますが、身体の声を聞きながら、かつお菓子だけでなく豆乳や煮物等も混ぜるようにして、メインに少しづつ足す感じです。
食べた物を最後に足すと、結局毎日400kcal弱、多いと500kcal強位になっています。どうしても無意識にカロリー計算してしまうので、その辺りまでいくと、流石にヤバイ！と止めてしまいますが、大分許容が増えました^_^母と、「今日のお薬?」と言いながら、日中にメインを買いに行くのを楽しんでいます！でも、相変わらず顔は
ミイラ。手足もガリガリです。面接に行っても落とされるし、やはり健康的な容姿は必要。いつまでもこのままではいけないし、変わりたい！と以前よりも強く思うようになりました。もっと食べるべきだろう。せめて決めた活動した日の夜は、制限をかけるのをやめるべきかなぁ。むしろ、朝や昼も自由に食べられれば良いのに！で
も出来ない自分が悔しい！と日々葛藤です。これ、悩み2です。

そしてここからが今回メールさせて頂いた最大の悩み。それは前記にも出てきた「決めた活動」なんです！
朝6時起床。家族分の洗濯物を畳み、分配（大体10分位）、ラジオ体操1回し、洗面。10分廊下往復し、30分外をランニング（他人から見たら速歩）。家中掃除機かけ、洗濯を干す。敷布団を押し入れに持ち上げて入れては、降ろして敷くを6回繰り返す。までが日課。
それ以外に、一日で4時間40分歩きます。うち2時間30分はショッピングを想定してるので、立ち止まるのも含めますが、2時間10分は歩きのみの時間を計測。
かつ、朝御飯の10分と、夕食が始まる19時からしか座らず、一日中立ちっぱなしが必須。だから、車で移動や、家族でランチ、面接等がある日はその座る時間分早く起きて一日の座る時間を合わせます。というのは、今基本としてるカロリーを食べた時の行動量がこれなので、この摂取量でこの活動による消費なら、この体型。と言う
のは、分かってます。でも、どちらかを変えたら、変化は未知。不安。と、どうしても出来ないのです。この体型から、変えたいのだから、やはり食べる量を増やすべきかなぁとは思え、こちらはこの活動さえできたら、出来そうなのですが、私としては、動きの方を減らしたい。眠い日もあるし、足もクタクタ。座っちゃダメだとで
きる事も限られる。早起きにも限界があるし。仕事も、座らされるのがストレスで続きませんでした。もう、疲れたよぉ、、
休みたい。座りたい。
でも動かなくても活動こなした日と同じ位にお腹空く。消費が少ないんだから、同じ位にお腹空くなんてあり得ない。きっと気のせいだ。「食べる」は逆に、真の身体の声に反する事で＝食べたら太る！でも、空腹我慢はツライから嫌。だから、動く。の繰り返しです。

体型変えなきゃいけないのに、ちっとも変わらない。脂肪が付かない代わりに、筋肉も付かないんだから、事実として消費に対して摂取量が少ないのは分かってます。
また、希望としても本当は、行動量は減らし、朝も昼も自由に食べたいです。筋肉は、食べて動いて付きます。だから仮に摂取が増えても、見合う運動をすれば筋肉になるでしょう。でももし気持ちに従い、座って寝て食べるだけにしたら、筋肉にならないんじゃないか。脂肪だけで体重増えるんじゃないか。と不安で出来ません。
私の場合、普通の生活の為の筋肉が無いんだから、普通に生活するだけで、運動してるのと同じ。座っても、そんなに歩かなくても、筋肉になる。やってみれば分かる。第一、見た目を変えたいなら、動こうが動くまいが、食欲あろうか無かろうが食べるべきだ。変わってなんぼ。あり得ないけど、仮に脂肪しか付かなかったら、後で
鍛えれば良い。って周りからは言われるのですが、信じられなくて。もしやってみて、失敗したらと不安なんです。
でも、動かさなければ、筋肉は付きませんよね？
食べたいし、動きたくない。でも綺麗に太りたい。どうどの位食べ、どうどの位動けばいいのか分からなくなってしまいました。因みに食べ始めても体重は増えず、身長160㎝、体重26kです。昨年、低血糖で倒れて入院して以来、三カ月おきに内科で血液検査をしていますが、肝臓や血球はほぼ正常まで回復しました。回答よろしくお願いします。

おばさん · Accepted Answer

「とにかく、筋肉をつけて、きれいに太りたい」と言っていますが。あなたの心の奥底にあるのは「太りたくない。ずっと痩せていたい。もっともっと痩せたい」です。ご両親が元気なうちはいいけど、いつかは年をとり身体が不自由になってしまうかもしれないのですよ。脂肪を付けずに筋肉を…なんて言っている場合ではないでしょう。骸骨のあなたの働く場所はありません。とりあえず仕事につけるようになってね。お金ができたらスポーツジムに行くなり、今、流行りのライザップで脂肪を減らし筋肉をつけたらいいじゃない。とにかくなんや、かんや言ってもあなたは、今より痩せたいだけなんですよ！

おばさん · Answer

ちょっと、かなり変な回答になってしまいました。私の摂食障害は33年です。それだけではなく、鬱病、不安感、焦燥感、アルコール依存症、かなりの不眠症など、一杯一杯、精一杯の状態です。こんな私にできる事はこのような経験を生かして、ほんの少しでも誰かのヒントになってくれたらいいな…です。また、息つまったら、遠慮なく。私でよければ！

おばさん · Answer

ありがとう❗とにかく、ゆっくりお風呂に入って、のんびりしましょうよ！私はあなたの病気ではないですか？

何にせよ、正しい食生活に戻さなければ正しい判断は出来ないと思います。
早めにご決断を。ご両親と同じくらいの年齢層です。もし、あなたからの便じが、まだ、脂肪はイヤ！筋肉！だ❗と言う事を言ったとしたなら、もう回答をしても無駄！と思って辞めようと思ってました。いいんです。ゆっくりお風呂の入って見よう。と思うだけで、あなたにとっては大きな、大きな第一歩なのですよ！私の摂食障害は33す。それだけでもないの病気ではないですか？

何にせよ、正しい食生活に戻さなければ正しい判断は出来ないと思います。
早めにご決断を。です。鬱病、不安感、焦召喚

おばさん · Answer

そんな低体重で生理があるわけありませんよね。実は私も拒食症でした、今でも過食(非嘔吐型)だから体重はたぶん80㎏くらいかな？153㎝22㎏まで落としました。精神科に通院していたのですが、命の危険がある。と言われ内科に一年入院。その後他県の大学病院の精神科に通院しそして入院を2回繰り返しました。生理がないので産婦人科で内診を受けたら子宮が萎縮してました。正常な働きをしていたとしても萎縮の可能性はあると思います。私は47歳くらいになった時に27㎏で、その後まるで坂道を転がっていくように、体力がなくなり今は介護用ベットを使い、さっと立てないので紙おむつをしています。少し身体が動く時は隣にコンビニがあるので買い物へ行って、でも帰って来ると疲れてぐったりです。長文になってごめんなさい！とにかく痩せる事だけに自分のすべてを費やした人間の成れの果てだと言う事に速く気がついてください！

おばさん · Answer

MR-IやＣＴや腹部エコーの検査はしましたか？血液検査だけでは解らない事もありますよ。生理はありますか？

おばさん · Answer

おばさんからの補足です。心臓の筋肉も胃腸の筋肉もすべての内臓を鍛える運動ってありますか？とにかく、栄養のバランスの良い食事をとる以外ないでしょう！

おばさん · Answer

人間は命を守る為に余計な物から排除します。生理がなくなるのもその為です。食べる量を栄養に偏りがないように増やし、運動もやり過ぎたら駄目。一日に一時間位のウォーキング、後は普通の日常生活とラジオ体操を一日に1～2回くらいにしてください。たぶんあなたの内臓は、その体重では萎縮していますよ。内臓の筋肉は栄養状態がよければもとに戻ります。身体の筋肉も食べなかったらどんなに運動しても確実に減って行きます。体重を先ず増やしてから運動する事です。

おばさん · Answer

そんな身体で、運動したり一日中動いていたら死にますよ。拒食症の人は自分で勝手な決め事を作って、それを達成できないと不安でたまらなくなって自分で自分を責めてしまいます。筋肉は身体についているだけではありません。心臓も肺も胃腸も内臓を動かしているのも筋肉です。低血糖で倒れると発見が遅ければ死にます。また命拾いしても植物人間になってしまいます。後は今の状態から抜けだす事が出来るかどうかはあなたしだいです。