仕事の事や家族の事、今までの自分の人生の事を考えだしたら、布団に入って2時間眠れません！皆さんは、そ

仕事の事や家族の事、今までの自分の人生の事を考えだしたら、布団に入って2時間眠れません！皆さんは、そんな経験ありますか？あれば、その場合どうやって乗り切りますか？

質問者からの補足コメント

• ちなみに、軽い鬱病で神経内科に通って、興奮を抑える薬を少量飲んで症状は安定してます

    補足日時：2016/11/25 23:26

No.2 ベストアンサー 回答者： ちょっから 回答日時： 2016/11/25 23:51

眠れないことを気にしないことです。

考えても答えが出ないことは考えても答えが出ないから、ますます考えてしまう。
人が絡むこと…それが家族であっても、その時々でどうなるか分かりません。

眠れなくても、それを気にせず、眠れないな…と思うだけで、目を閉じたまま。
寝る前にパソコン、スマホはダメですよ。
脳が冴えますから。

寝る前に温かいもの、美味しくはないけど、白湯を飲むと体が温まって眠りやすくなりますよ。

私は入院中眠れず困りました。
一時間眠れば目が覚めてました。
白湯飲み…看護師さんに聞きました。牛乳もいいです。
意外と効きますよ。

No.3 回答者： うる星やつ也 回答日時： 2016/11/25 23:58

逆に、映画を観る、好きな音楽を聴く、ブログを書いてみる、とかいかがでしょう？

私は、よく夜中に家を抜け出して、いくつかの公園を渡り歩いては、缶ビールを飲んだりして、空が白むのを眺めたりしてましたよ。

No.1 回答者： gottg 回答日時： 2016/11/25 23:50

私もあります。

仕事、家庭、将来、不安で精神科で薬もらっています。興奮を抑える薬、不安な気持ちを抑える薬、寝つきやすい薬です、
最近薬減らして、寝つきやすい薬だけにしています。
薬に頼らないようにしたいです。