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夜にオールしているよりも1時間とか２時間目寝る方が眠くなるって本当ですか？

締切済

質問者：勉強が嫌いな中1
質問日時：2017/03/15 04:01
回答数：1件

夜にオールしているよりも1時間とか２時間目寝る方が眠くなるって本当ですか？

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回答 (1件)

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No.1

回答者：素人Z
回答日時：2017/03/15 04:24

眠くなるというか、寝覚めが悪いような気はしますね。

眠る時間に問題があるのだと思います。90分を一区切りにして眠るとよいと言われているので、寝るなら1時間半か3時間がよいのだと思います。或いは、仮眠を15分程度取るのがよいのではないでしょうか。

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