155cm54㎏女子です。今年の2月からダイエットしています。朝夜は炭水化物を抜いて、たんぱく質と野菜を多目に、昼はご飯とおかずが入ったお弁当です、しかし甘いものが食べたいときはお菓子を食べてしまいます。ジムも通っていますが、学校もあるため週に2回しかいけません。そのため中々体重が落ちません。自分が悪いのは分かっています、忙しい学校生活と両立しつつ、ストレスをためない、良いダイエット法があればアドバイスをお願いします。

A 回答 (2件)

カロリー制限ダイエットはどう?


1日1200kcalまでとか、1ヵ月1kg痩せたいなら1500kcalまで!量は少なくても摂取カロリーが多いからなかなか痩せないんだと思うよ!!アプリ何かを入れてやって見てね!
私も今やってて。
朝ご飯 300kcal
昼ご飯 300kcal
夜ご飯 700kcal
って感じなんだけど夜ご飯はどうしてもこれじゃないといけなくて^^;
でも、今の主さんはお昼ご飯だけ多めにとってるからやっぱりカロリーさえ制限すれば痩せられるよ!
一緒に頑張りましょう!!
    • good
    • 0
この回答へのお礼

丁寧なアドバイスありがとうございます!アプリを使って、もっとカロリーを意識した食事をとりたいと思います。頑張ります、本当にありがとうございます!

お礼日時:2017/04/23 13:09

リバウンドするから無駄ですよ!


10年計画を立てて、年1キロ、10年 10キロ どうでしょう?ストレス無くダイエット!やっちゃえ 日産!
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!


人気Q&Aランキング

おすすめ情報