![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
体重の増減は、カロリーより糖質量で決まります。
その点、アイスクリームは太りやすいです。アイスは、冷たくて味を感じにくいので、それを補うために多量の糖分が入っています。体重を気にする人はやめましょう。>平日だけダイエットをし土日は好きなものを食べても効果ありますか?
ダイエット内容と、土日に食べる内容と量によります。
No.3
- 回答日時:
消費は3000で摂取は1200ということなら、1700の欠損です。
ここに書かれたことが事実であるなら、太りません。しかし、やりすぎです。
また20km走っても1000程度しか消費できないのに、そんなに消費できるものでしょうか。
No.1
- 回答日時:
食事の食べ方として
3000カロリー消費したとしても
朝たくさん運動:3000カロリー消費
食事:朝 1200キロカロリー
食事:昼 何も食べない
食事:夕 何も食べない
という生活をした場合に体にどのような変化が起こるかというと、
運動で消費したエネルギーによりエネルギー不足になった体に
1200キロカロリーを補充し、昼と夜何も食べなかったから
体から1800キロカロリー分ダイエットになると考えるのは早計です。
この場合、3000キロカロリー使用したエネルギーを賄う為に、吸収できたカロリー量
例えば800キロカロリーとすると、400キロカロリーはあまります。
その余った400キロカロリーは体に蓄えておく為、脂肪として体に蓄えられます。
そして、昼と夜は食事をとらなかったから朝残った脂肪400キロカロリーを消費して
使われると考えますが、実際は体の筋肉を分解してエネルギーを消費して脂肪になった400キロカロリーは
体に蓄えられたままになってしまいます。
そうすると、筋肉が落ち、脂肪が増えることでどんどん基礎代謝が落ち痩せにくい体になってしまいます。
ですから、このような状態を防ぐには、
朝、昼、晩と適時食事をとり、コンスタントに体にエネルギーを吸収できるようにして、
体を維持できるエネルギー量は確保したうえで、運動することで消費エネルギーを増やします。
そうすると、体に蓄えられている、脂肪が消費され、筋肉は減らずに済むため
体の代謝が落ちず痩せやすい体に変わっていきダイエットがはかどるようになります。
ですから食べ方にもきちんと気を配る必要があると考えます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24~26。目標は 4 2023/05/22 07:20
- ダイエット・食事制限 150cm46kg体脂肪22.1 ちょっとデブです 体調悪くて運動できない時は何キロカロリー取るのが 2 2022/11/05 14:51
- ダイエット・食事制限 3年間ずっと糖質制限ダイエットをしていて、 初めの1年間は痩せて(63帰路から10キロ減で53キロに 2 2023/02/11 14:51
- ダイエット・食事制限 体重キープ中ですが、誕生日なので自分を甘やかして100~200kcal位普段より余分に食べようと思い 1 2023/01/21 17:14
- ダイエット・食事制限 質問:健康を維持するには「普通に食べて」「運動もしっかり」やるですか? 2 2022/09/29 19:06
- 食生活・栄養管理 自分は食べても中々太れません。断食をしたら痩せない。基礎代謝が落ちて太りやすくなると聞き、逆転の発想 5 2022/04/19 01:23
- ダイエット・食事制限 カロリーについてよくわかりません。 1 2022/11/13 21:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 基礎代謝について 3 2022/05/23 11:14
- ダイエット・食事制限 基礎代謝について知識が曖昧で質問があります。 例えば食事を1日3000キロカロリー摂って基礎代謝が1 4 2023/01/10 11:03
- ダイエット・食事制限 どうしても3ヶ月で体重を7キロ落としたいです!! てか落とさなければ行けません。 厳しいでしょうか? 14 2022/09/23 09:11
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
基礎代謝あわせて3000キロカロ...
-
体重じゃなく見た目を引き締め...
-
体重が落ちなくなりました・・...
-
週2回のジム通いで効率よく体...
-
男性に「ふくよか」と言われます...
-
痩せてほしいデブな彼氏について、
-
職場のデブにイライラします
-
勤務後のジム通い 夕食はどう...
-
ダイエットを始めて2週間・・体...
-
華奢という言葉が似合うように...
-
私のダイエットこれでいいのかな?
-
去勢 肥満 大変です
-
小さい子供がいてもできる有酸...
-
800グラム増えた場合戻らないし...
-
3ヶ月で10キロ痩せるには。
-
私は高1女子157cm51kgとデブで...
-
人の脂肪はなぜ黄色いか
-
ジムでの運動方法
-
150センチ前後で50キロ台から30...
-
有酸素運動の時の心拍数について
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
基礎代謝あわせて3000キロカロ...
-
体重じゃなく見た目を引き締め...
-
腹筋100回腕立て100回1日にし...
-
プールでの水中歩行運動の効果...
-
ダイエットについて。 2ヶ月で6...
-
ここ5週間、まったく体重・体脂...
-
全体的に脂肪(体重)を落とし...
-
汚い写真すいません。 このお腹...
-
毎日歩いても痩せないのはなぜ...
-
運動しても体脂肪が落ちません!
-
基礎代謝を上げるには?
-
自分は、最近体重や脂肪が気に...
-
アドバイス下さい;;体の引き...
-
筋肉量と基礎代謝
-
腹筋を有酸素運動的に鍛えるこ...
-
ダイエット初心者です。
-
最近の悩みです。 走ったりして...
-
週2回のジム通いで効率よく体...
-
効率的な2時間(スポーツ)の...
-
スポーツジム ダイエット
おすすめ情報