150cm46kg体脂肪22.1 ちょっとデブです 体調悪くて運動できない時は何キロカロリー取るのが

150cm46kg体脂肪22.1
ちょっとデブです
体調悪くて運動できない時は何キロカロリー取るのがいいですか 月3キロの減量をしたいので消費カロリーが摂取カロリーを720kcal上回るように計算してますが運動しないとまともに食べられません
基礎代謝は1060くらいです

質問者からの補足コメント

• ざっと300～400しか食べられないことになりますが700くらい食べてます
  大丈夫でしょうか？
  ちなみにコロナワクチンを昨日打って熱が36.5～37.7くらいまで変動してますが全身痛くて運動できるか微妙です

    補足日時：2022/11/05 14:53

• 現在の時点で470kcal食べてますが夕飯は200kcal以内にすればいいですかね。

    補足日時：2022/11/05 14:53

• 体脂肪22って平均値じゃなかったでしたっけ？

    補足日時：2022/11/05 21:24

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/05 21:30

＞バストはF65です

これは脂肪が多いということですか？

そうだねー　バストサイズがFなら体脂肪的に普通だわ
因みに先日
バストサイズがAで体脂肪12％って人をこのサイトで見たよ
その人はちゃんと健康体みたい

別のサイトでは「バストサイズと体脂肪は関係ない」とか書かれてる場合があるけど
バストは脂肪で出来てるから完全な嘘だと思う
https://maquia.hpplus.jp/body/news/5218/
バストの断面図らしい
乳腺と脂肪の比率が分からんけどねぇ…

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/05 21:05

バストサイズが気になるところだ…

体重46kgで体脂肪22％とは…

バストサイズがEカップ以上なら食事に気をつける必要はありません
増えたら減らして　減ったら増やせば宜しい

バストサイズがBカップ前後ならまずは筋トレして筋肉をつけて下さい

筋肉が少なくて体脂肪が多い状態です

BMIだけて言うと平均ですが
筋肉と脂肪の付き方的に見ると異様です

この回答へのお礼

バストはF65です
これは脂肪が多いということですか？

お礼日時：2022/11/05 21:24