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No.1
- 回答日時:
夢をみるのはほとんどはレム睡眠の時です。
悪夢ばかりを見るのは眠りが浅いのかもしれません。
そしてまたその内容を覚えているために、
それがあたかも繰り返しているようにも思えるのです。
出来ることと言えば普段のストレス解消。
時に長い間、悩んでいることを解決するのが1番だと思います。
あとは悪夢を覚えていたとしても
それは現実ではないと考えることです。
その上で深い眠りというものを意識して、
例えば寝ることについて色々考えをめぐらしてみて下さい。
人生の1/3がベッドや布団の上なのですから
眠たくなるから寝るも良いのですが、寝るための努力も惜しまないで下さい。
(例えば寝具に拘ってみるとか、瞑想の時間を作ってみるなど、睡眠の質を上げることはできます)。
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