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A 回答 (13件中1~10件)
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No.13
- 回答日時:
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa...
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
No.11
- 回答日時:
運動以外...。
友達から聞いた話だけど、湯船に長時間浸かると痩せるし、足が細くなるって聞きました!
でも、嘘っぽいですねw
やっぱり運動するのが一番だと思います!
No.8
- 回答日時:
中学生から、ダイエットを、する必要は、有りません。
伸び盛りの今、ダイエットや、食事制限は、これから先、長生き出来ませんよ。
早死にしたいなら、今直ぐ、死んで下さいよ。
その方が世の中の為です。
No.5
- 回答日時:
残るは、規則正しい生活、半身浴、マッサージくらいですね。
検索すれば他にも色々見つかるでしょう。
http://dietbook.biz/hansinyokudiet-1650.html
http://www.thin-legs-diet.net/exercise/post-8.html
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