No.2ベストアンサー
- 回答日時:
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。
No.1
- 回答日時:
バスソルトでマッサージすれば良いと思います。
手のひらで太ももを燃焼し脂肪分を無くせば、多少は痩せると思います。
個人差はあります。
イラストや画像はありません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(SNS・コミュニケーションサービス) 最近二次創作のイラストをSNSに投稿したくなったのですが、pixivとTwitter以外の場所で投稿 1 2023/07/18 10:25
- ダイエット・食事制限 太ももの痩せ方について 女 170cmで、58~60kgを前後しています。 昔から下半身だけ異常に太 2 2022/07/19 22:21
- 画像編集・動画編集・音楽編集 ボカロの架空窓口の閉鎖という曲で動画を作りたい者です。 1 2022/06/13 18:12
- AI・ロボット 無料でAIが作るイラスト、しかもエッチな画像まで作れるアプリ分かれば教えてください♡ 1 2023/08/16 23:52
- 英語 正しい英文を教えて頂きたいです。 1 2023/03/03 13:16
- WordPress(ワードプレス) ワードプレスで、左寄せ画像と文字を横並びにせず、画像の下に文字を表示される方法を教えてください 1 2022/04/24 11:06
- Instagram Instagramに載せる画像に 手書きのイラストを 重ね書きできますか? アプリなど 簡単なやり方 1 2023/04/19 10:56
- Photoshop(フォトショップ) Photoshopの画像が重すぎるので軽くしたいです 7 2022/05/13 20:13
- 写真・ビデオ おすすめの画像加工ソフト 教えてください(無料ので) ほしい機能 スポイト、文字入れ(字体も選べる) 4 2023/02/21 10:32
- マンガ・コミック 女性には少女コミック絵の方が萌え調絵より好みですか? よりキャラが可愛く見えるのか 1 2023/05/08 13:30
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
147.5cm 体重39キロの中3女子...
-
35才くらいから 85キロからダイ...
-
毎日2キロ、1か月走ったら痩せ...
-
基礎代謝についてですが、
-
夏!ダイエットをしたいのです...
-
来月までに痩せなきゃいけない...
-
中学2年女子です。 私は将来モ...
-
短期間で無理なく 全身痩せでき...
-
マッサージ
-
できれば、女性の方に答えても...
-
私は163cmで59㌔あります。ふと...
-
ダイエットについて 中学の時、...
-
二重あごになってしまいました(...
-
小学4年生です。 身長は約156cm...
-
ダイエットについて 156cm55kg...
-
目標体重まで痩せるのは無理?
-
人生で史上最高に太ってしまい...
-
成長期のダイエットについて 私...
-
太もも痩せが全くできません(;...
-
糖質オフとか カロリーオフとか...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
私は154cmなんですけど、太もも...
-
毎日2キロ、1か月走ったら痩せ...
-
35才くらいから 85キロからダイ...
-
足の太さが異常です。特に膝か...
-
半年で15キロの減量をして、73...
-
10キロくらい減量できるダイエ...
-
痩せたいです。1日に何キロカロ...
-
自分は167センチ67キロです 筋...
-
私は中1のちょーデブで身長15...
-
小学4年生です。 身長は約156cm...
-
168センチ55キロです! 9キロく...
-
ジムとプール通いを週4でいつ...
-
食べてないのに太るのはなぜですか
-
生理後の体重の減少とダイエッ...
-
ダイエットについて 156センチ5...
-
中学三年です。夏に部活引退し...
-
30歳女です ダイエットのため、...
-
ダイエットをしたいです 中3で...
-
小6女子です。 10キロ痩せたい...
-
ダイエットについて 156cm55kg...
おすすめ情報