A 回答 (8件)
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No.6
- 回答日時:
運動するとストレスホルモンがアドレナリンで減り、
また幸福を感じるホルモン物質がでて、自律神経の副交感神経(鎮静)を優位にします
運動できない時間帯などの場合は
筋弛緩法をもちいます
→https://matome.naver.jp/odai/2138546651492195701
もっと本格的に
→http://jiritsushinkei.web.fc2.com/kinshikan.htm
顔の表情を口角だけよこにひろげる半笑顔をつくると
脳が”たのしいことがおきてる”と錯覚し、肉体の反射作用で、ネガティブなことが考えにくくなります。
(これは医学的に証明されています、笑顔の効能などで検索をかけてみてください)
片鼻呼吸法
→https://ima.goo.ne.jp/column/comic/4198.html
(左の鼻で呼吸する)
あとはBGMなどをかけましょう
ディズニーの施設内でかかるBGMにはさまざまな心理学的な効果がもりこまれているので
youtubeなどでききながらねましょう
https://www.youtube.com/watch?v=wHiAnXroGbw
No.5
- 回答日時:
気のすむまで、蹴るなり叩くなり、ワガママを言いまくるなり、あなたがスッキリするために‼
浮気をするやつが悪いのですから、思う存分してください❗
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