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インナーマッスル 効果

の検索結果 (130件 61〜 80 件を表示)

週2日、20分のランニングでやせますか?

…スポーツジムに行こうと思います。 週2日、20分のランニングでやせますか? 20分のランニングがめいっぱいです。それ以上走ると腰が痛くなります。 ランニングの後温泉に入ります...…

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中学3年です。部活引退後に太りました。特にお腹がヤバイです。なにかいいダイエット法はあ...

…中学3年です。部活引退後に太りました。特にお腹がヤバイです。なにかいいダイエット法はありませんか?…

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間食もしない、なのに何故痩せない?

…はじめまして、中3の文化部女子です。 痩せるにはどうしたらいいかほんと迷ってます。 私は間食をガマンするのもできるし、腹筋やスクワットなど結構やってます。 あ、私の身長は1...…

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水泳ってお腹が出るの?

…今,通っているスイミングスクールでは,コーチを始めとして,会員の30代以上の男女の9割は,メタボに近い腹回りです。手足が細い力士タイプ。有酸素運動で体型維持を目的に半年前...…

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妊婦のような体。何をしたら痩せられるのか…

…23歳、会社員(事務)、女です。 3週間ほど前からダイエット中。7月から初のジム通いもするつもりです。 身長は155cm、体重49kg。 体脂肪率が30~32%にもなっており...…

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なかなか痩せません・・・

…156cm、53kg、体脂肪29%、34歳女性です。 一日3食きちんととっています。 納豆やわかめ、煮物野菜、魚などを主流にとり、 夜はごはんつぶは食べません。 お酒はまったく飲みません。...…

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加圧トレーニング失敗

…私は25歳♀、週2で45分加圧トレーニングをマンツーマンジムで行っています。 身長160cm体重59.5、体脂肪31%からスタートしての1ヶ月後、体重は60.3体脂肪32%と数値が上がってしまう結...…

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有酸素運動(エアロビ)では全く体脂肪落ちない

…以前(数年前)、有酸素運動で体重を5kgほど落としました。体脂肪まで計ってませんでしたが、 食事の量はそのままでかなり身体が締まりました。それから運動をやめ、徐々に徐々にジ...…

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高校生です。今日の6時半くらいに初めてのジムに行こうとしてます。緊張してます。何をどれ...

…高校生です。今日の6時半くらいに初めてのジムに行こうとしてます。緊張してます。何をどれくらいやればいいかアドバイスをください…

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整体で下半身痩せ

…私は、足が0脚で太ももの外側と内側に肉がついているのですが、整体などに通えば、O脚が治し、足が痩せたり、おしりが小さくなったりすることはあるのでしょうか?またその場合どれ...…

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ブリッジするために背中部分を柔らかくする方法をぜひ

…男性です。 バックブリッジするために背中を柔軟中ですが、肩甲骨を柔らかくすることに四苦八苦してます。 基本一人での柔軟となります。 もともと体が硬いですが、腰、股関節はなん...…

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3週間で確実に3キロ落とす方法

…3週間後に大事なお呼ばれがあります。 無理なく(ダイエットに適度な我慢は必要だと分かってます(・・・がなかなか難しい))、確実に痩せれる方法を教えて下さい。 165センチ、50キロ・...…

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胸を残して痩せるには?

…身長158.5センチ、体重50キロの20代前半の、女性です。 大学生活4年間で、明らかに太ってしまいました・・・。 一応標準の体重ではあるかもしれませんが、顔は丸くなり、ぺたんこだっ...…

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毎日腕立て伏せのみを1日最低100回以上 やったら、体の見た目や全身の機能向上には変化はある...

…毎日腕立て伏せのみを1日最低100回以上 やったら、体の見た目や全身の機能向上には変化はあるりますか?…

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1人で腹筋が出来ません。 仰向けになって膝を曲げた体勢から1人で 身体を起こす事が出来ませ...

…1人で腹筋が出来ません。 仰向けになって膝を曲げた体勢から1人で 身体を起こす事が出来ません。足を誰かに抑えてもらうか、何かに両足を固定しないと1人で腹筋が出来ません。 体育座り...…

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打ちっぱなしは筋トレになりますか?

…打ちっぱなしでの練習は筋力アップには寄与するのでしょうか? 寄与するとして、最低どのくらいの頻度での練習やスイング数が必要でしょうか?…

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修学旅行までに痩せたいです!

…10月18日にある修学旅行までに痩せたくて相談しています。 私は今、身長150㎝・体重52㎏・体脂肪率31%のデブです。 朝ご飯と給食は普通に食べ、夕飯をグラノーラとサラダにしています ...…

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アームカールによる肘の違和感

…50代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。 先週、珍しく肘に違和感が出ました。 原因はバーベルカール、若しくはEZバーカールのようです。 最近になって分割の中に肩・腕の...…

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筋トレで肩痛め回復時のリハビリ方法、治し方。

…経験談・アドバイスよろしくお願い致します。 (35歳、男。173cm72kg 週3トレーニング) 約1ヶ月前に、ダンベルプレス(片方32kgずつ)で肩を痛めました。 フォームではなくダンベルを置く...…

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太りたいのですが、朝にプロテインを摂取することにより少しでも太ることはできますか? 元...

…太りたいのですが、朝にプロテインを摂取することにより少しでも太ることはできますか? 元々肉がつきにくく、胃下垂ということもあるのか、体重がなかなか増えません。ガリガリでは...…

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