寝る前筋トレ
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寝る前に食べたら太るというにはウソだそうです。 朝食べようが、寝る前にたべようが、トー...
…寝る前に食べたら太るというにはウソだそうです。 朝食べようが、寝る前にたべようが、トータルカロリーが同じなら、同じだそうです。 でも、寝る前に食べると、睡眠中に胃が休まらな...…
増量したいのですが、テニス一日2.3時間と筋トレ1時間しようと思っています。これらをする時...
…増量したいのですが、テニス一日2.3時間と筋トレ1時間しようと思っています。これらをする時の1日の摂取カロリーと脂質はどれくらい取ればいいですか? (身長170センチ 体重67です。)…
脊柱起立筋は毎日鍛えたほうがいいですか?
…脊柱起立筋は毎日鍛えたほうが効果がありますか? 痩せやすいからだを作るためにインナーマッスルを鍛えています その中で背骨の両側にあるマッスル「脊柱起立筋」を鍛えれば痩せさす...…
高校サッカー 筋トレ
…176センチ65キロでやせ形です。ポジションはセンターバックですが、けが人が多くボランチの機会もかなり多いです。 本題は、あと一年かけて頼れるセンターバックになりたいです。つまり...…
筋トレした部位が熱い
…こんにちは。 私は20代後半の女性です。 筋肉をつけようと思い、筋トレを初めて3ヶ月になります。 自宅でチューブやバーベルなどを使ってトレーニングし、筋肉痛が出たら治るまで休...…
この脚どうにかなりますか?? 筋トレをすれば筋肉がついてしまい、逆に運動しなかったらま...
…この脚どうにかなりますか?? 筋トレをすれば筋肉がついてしまい、逆に運動しなかったらまた太くなってしまいます。 なにかいい方法ありますか??…
遅筋と速筋を鍛えたい
…私は消防と自衛隊を受ける男なのですが、 2年ぐらいウエイトトレーニングをしていました。 どちらにしろ、腕立てを何十回、何百回とやらないとならないし、 ランニングも10km、20km走れ...…
胸筋の鍛え方について 腕立てをすると腕や肩が痛くなってしまいます。 フォームが間違ってい...
…胸筋の鍛え方について 腕立てをすると腕や肩が痛くなってしまいます。 フォームが間違っていると思うのですが動画を見て直してもうまく行きません。 腕立て以外に割と簡単にできる胸ト...…
3年前からダイエットの為にジョギングを始めました。 現在6km/日を目標にしています。筋トレ...
…3年前からダイエットの為にジョギングを始めました。 現在6km/日を目標にしています。筋トレもしています。 今、高温期のせいか 脈がすぐに上がることがありすぐ きつくなります。そんな...…
足が冷える方に質問です! 筋トレいがいに何か使っているアイテムなどがあれば教えてくださ...
…足が冷える方に質問です! 筋トレいがいに何か使っているアイテムなどがあれば教えてください 筋トレはしているのですが、筋肉がつくまでに時間がかかりそうなので探してます!…
中学3年です。筋トレを2月から始めて三ヶ月です。 これは三ヶ月でいい方ですか?また主にど...
…中学3年です。筋トレを2月から始めて三ヶ月です。 これは三ヶ月でいい方ですか?また主にどこを鍛えた方がいいですか。アドバイス等お願いします…
ジムのインストラクターというのは何か国家資格を取得しないとなれないのですか?人に筋ト...
…ジムのインストラクターというのは何か国家資格を取得しないとなれないのですか?人に筋トレのやり方を教えるのに必要な資格というのが存在するのでしょうか?…
自宅での筋トレで下に敷くもの&汗対策
…自宅で筋トレをしています。 腹筋などをする時に床だと痛いので、座布団を敷いていたのですが、 大量の汗をかくので座布団がすぐに汚れてしまいます。 (座布団は洗うのが大変です・・...…
今増量中でもう時期減量しようと思っているのですが、筋トレ以外の運動で効率よく脂肪燃焼...
…今増量中でもう時期減量しようと思っているのですが、筋トレ以外の運動で効率よく脂肪燃焼する方法を沢山教えてもらいたいです。…
三段腹をどうにかしたいです
…160センチの51キロです。 現在22歳で今年5月に出産しました。 妊娠前から三段腹ではありましたが 妊娠中はどーせお腹が出るんだしと思い体型など まったく気にせず暴飲暴食をし太りすぎ...…
プロテインなしでも筋肉はつきますか?
…最近筋トレを始めてなかなか筋肉もついてきたのですが、来年も今のように筋肉が順調に成長するとは思えません。そこで相談なのですが、筋トレ2年目に突入しても筋肉はプロテインなしで...…
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