減量 やり方
の検索結果 (293件 1〜 20 件を表示)
減量か増量先にやるのは?
…トレ始めて間も無い初心者です。 体の表面にぽちゃぽちゃ皮下脂肪が付いており 減量が先かそれとも沢山筋肉付けてから減量か迷っています。 痩せても筋肉無きゃ只のガリガリな体だし...…
増量期・減量期 筋肉と脂肪の増減の割合は?
…お世話になっています!! よろしくお願いします!!! 筋トレでの増量期での体重増加の内訳は、 筋肉:脂肪=1:1 かなあと勝手に思っているのですが、 実際どんなものですか? ...…
減量中のボクサーヘの対応の仕方
…私(25歳)の彼はプロボクサーです。まだ8回戦ですが、若いので(21歳)あと10年はやるつもりみたいです。その彼氏と結婚の話しが出ています。私としては、もちろんOK♪なの...…
ボディビル的な減量アドバイス
…身長170cm体重70kgで体脂肪率25~30%の、お腹の脂肪がはっきり目立つ体型の男性が、 体脂肪率10~15%の腹筋のカットがはっきりわかるぐらいの体型を目指す場合、 ボディビル的な観点からアド...…
筋トレ 減量経過中です 使用重量、減量の疑問
…お世話になります。 一応、カロリー制限中です。 まずは筋トレのメインのみ書きます。 ワンハンドロー 12.5kg 1セット目 10回 2セット目 10回 3セット目 8回 フレンチプレス...…
4ヶ月で20kg痩せるには(減量)
…はじめまして。 来年の4月にある自分の結婚式までに、最高20kg減量をしたい者です。 自身が考えているダイエット方法へのアドバイスやご意見をいただきたく、投稿いたしました。 ...…
減量成功中。でもどの部分が痩せてってる?
…20代後半の女です。 運動量を増やすでもなく食事制限をするでもなく、食事の質を変えて2ヶ月で4キロ減りました。 さほど苦痛に感じることもないのでこのやり方が自分には合っていると思...…
減量について
…減量しても全く痩せなかったので、やり方が間違っていたと思い、新たに計画を立てました。一日1550キロカロリーを取ることにしました。(基礎代謝量を上回ってます。)ですが、毎週1日...…
筋トレ初心者です。175センチ75キロ26歳です。今までだらけてきた自分を変えたいといった目的...
…筋トレ初心者です。175センチ75キロ26歳です。今までだらけてきた自分を変えたいといった目的のため行っています。 質問内容はいわゆるデブが筋トレする場合といった内容で、筋トレ内容...…
ウォーキングで出産後の20kg減量は可能ですか?
…現在生後二ヶ月の、娘がおります。妊娠前の姿は見る影もなく、超肥満体の私です。あまりにも肥満体すぎて、ウォーキング以外の過酷な運動に体がついていきません。ウォーキングなら、...…
水泳1kmとウォーキング5kmではどちらが痩せるのに効果的?
…30代後半の男です。174cmの身長で体重が82kgもあり、お腹もかなり出ていて典型的なメタボリックです。そんな私が減量をはじめようと考えているのですが、水泳で1km泳ぐのと、ウォーキング(...…
体重維持中の皆さんに質問です。皆さんは一日どれくらいカロリーを摂取して
…体重維持中の皆さんに質問です。皆さんは一日どれくらいカロリーを摂取してますかぁ? 減量からしばらく維持してますが、微妙にまだ体重が減り続けてるので現状維持も難しいなぁと… ...…
筋肉を付けたあとの筋肉の維持について
…現在私は減量中ですが、「体重を減らしながら同時に筋肉を付けるのは難しい」とよく言われます。 そこで、目標体重まで減量してから、その後ももう少し脂肪を落としてから強度の高い筋...…
ティップネス(TIPNESS)でのダイエット方法
…「ティップネス(TIPNESS)でのダイエット」について教えてください。 ダイエットをしようと思いまして、最近「ティップネス」に入会し、通い始めました。 (当方、女、5kg程度の減量を目指...…
ダイエットのペースはどれくらい?
…158cm体重60kgの女です。 数値通りぽっちゃりを通り越しています。 リバウンドは嫌なので計画を立てて、健康的に痩せていきたいです。 理想体重が46kgなので14kg減量することになります...…
プロテイン置き換えで半年12キロの減量計画について
…喫煙を止めて以来どんどん太り始め,身長180cmにもかかわらず92kg(昨年末10月から12月までの3ヶ月で6kg増,体脂肪率31%)までになってしまいました。そこで何とかしよう...…
ダイエットの減量って、毎日体重計に乗ったほうがいいのでしょうか? やはり数字による達成...
…ダイエットの減量って、毎日体重計に乗ったほうがいいのでしょうか? やはり数字による達成感を味わいながらやった方が良いと体重計に毎日乗って記録している人もいれば、 減って喜ん...…
腹筋を割りたいです!
…身長168センチ体重55~56キロの19歳の男です。 自分は体重は平均値ですがひょろひょろ体型なので、最近よく聞く細マッチョ?みたいな感じで腹筋を割りたいです。 そこで色々...…
ダイエットで・・・
… 165cm 67kg・・・ 身長高いのに太ってて かっこ悪いです・・・。 なんとか痩せようと 4ヵ月間、食事制限、筋トレ、 カーヴィダンス・・・ いろいろ試したのに 2キロしか...…
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