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の検索結果 (1,034件 201〜 220 件を表示)
筋肉をつけたいです
…21歳女、153cm57kgです。脚全体、お腹、二の腕が凄く太くて気になります。ダイエットをしても、そもそもの筋肉が無いため脂肪が燃えにくいです。そこで、以上3部位に筋肉が綺麗につく筋ト...…
アップライトロウの時に肩関節内部が痛いです
… お世話になります。 １週間ほど前から増量に励んでいるものです。 筋トレは２分割でやってまして、 アップライトロウ+腹筋関連の日、 それ以外のメニューの日 という分け方です。 ...…
筋肉で体重が重くなった後、また減るのですか？
…http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1435283 ↑あと３キロ体重を落としたいということで質問したのですが、また疑問がわいてきたので質問します。 食事は今のままで、筋トレやヨガをして代謝を良く...…
筋トレについてです。腕トレを前日行い、今日は懸垂で腕も疲れました。明日は胸で、また腕...
…筋トレについてです。腕トレを前日行い、今日は懸垂で腕も疲れました。明日は胸で、また腕も疲れると思います。そうすると、腕は回復せず、全てのトレーニングのパフォーマンスが落ち...…
パンチのスピードについて
…僕はボクシングをしています！ 監督からパンチのスピードがない と言われました！ 筋トレから始めたいと思います どこの筋肉を鍛えればいいですか？ また、鍛え方も詳しく 教え...…
デッドリフトで腰を痛めました。
…筋トレ歴7ヵ月で 身長176cm 体重68kg 16才です です。 フォームはラグビーの先生から教わったフォームでやっています。(細かくおそわってません。) ウェイトは 80kgつかってます。週に3回トレ...…
筋力はつくのに体が太くならない。
…体が細いことで悩んでいる男子高校２年生です。 細い体を何とかしたいと思い、 学校のトレーニングルームで２年ほど筋トレをしています。 週２ほどのペースでやっていき、ベンチプレ...…
筋トレをするとほっぺがこける感じがしませんか？
…スポーツクラブに行き始めて、約一ヶ月になります。体重は約２ｋｇ、体脂肪率約２％落ちましたが、ほっぺもこけた感じがします。 身長 172ｃｍ 体重 72→70kg 体脂肪率 27→25％ 1.筋...…
筋トレの重量を上げるタイミングと気づいた点を教えてください。
…筋トレの重量を上げるタイミングと気づいた点を教えてください。 1年ほど前から週に２～３回ジムに通っています。 チェストプレス 80Kg 10.10.8 レッグカール 60Kg 10.10.10 レッグエクステンシ...…
連続で筋トレをするのと間を空けるので効果は違う？
…例えば腹筋をするときに、１回やるごとに５秒休憩して２回目をやって５秒休憩するというようにやるとそこそこ楽に３０回までできますが、１，２，３，４と連続でやると急激に疲れが溜...…
器械体操のトレーニングについて…
…自分は中学２年の男子です。 自分の通う中学に体操部が無いため、高校から体操を始めたいと思っています。そのため今は自分だけで出来る限りの準備をしようと、参考になる本を探して...…
骨を太くする方法
…はじめまして。17歳の163cm・48kgの男です。上半身はまだ大きいほうなのですが、足が細くて悩んでいます。それで、全体的に骨を太くする方法はないでしょうか？この年ではもう太くしたり...…
白米 味噌汁（インスタント） ブロッコリー（冷凍を茹でただけ） ほうれん草（茹でただけ） ...
…白米 味噌汁（インスタント） ブロッコリー（冷凍を茹でただけ） ほうれん草（茹でただけ） 鶏胸肉（茹でただけ） 味玉（めんつゆ漬け込み） ピーマンとツナ（ゴマ油、粉末ダシ、塩） も...…
二の腕の筋トレは余計腕が太くなる？？
…二の腕強化月間！と思い、スポーツクラブに行き、パンプやシェイプのクラスに通った途端、二の腕がパンパンに腫れ上がって太くなっていくように思えます。 確かに、脇下の”ぷるんぷ...…
ウエイトを初めて半年たってベンチプレスが30キロぐらい伸びてMAX90kgになりました。 家にはベ...
…ウエイトを初めて半年たってベンチプレスが30キロぐらい伸びてMAX90kgになりました。 家にはベンチプレスのセットを買って、最大60kg出来るようにしてます。 今90kgから伸ばして行こうと思う...…
脂肪燃焼に「慣れ」はあるのでしょうか？？
…こんにちわ☆ 最近、本格的にダイエットを始めた者です（*^^*） スポーツジムに行って、エアロビ（５０分）・ランニング（３０分）・筋トレ（９種類各１セット）をほぼ毎日やっていま...…
女性が二の腕を太くするには？
…筋トレを初めて１年の女性です。筋トレの頻度は週３回～４回、一応重さで言うとビック3は、ベンチプレス52.5キロ、デッドリスト110キロ、スクワット67.5キロです。 さて今回の相談なのです...…
筋トレの質問です。 家に40kgまでの可変式ダンベルが2つとベンチと、懸垂スタンドがあります...
…筋トレの質問です。 家に40kgまでの可変式ダンベルが2つとベンチと、懸垂スタンドがあります。 背中のトレーニングをするとしたらどんなメニューを組めばいいと思いますか？…
追い込まれ感がありません
…はじめまして、筋トレ初心者(半年)です。 目的は筋肥大とパワーアップです。 始めた当初は「追い込まれ感」(疲労感など)を感じることができ、 それなりに成長も感じられたのですが、最...…
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