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30㌔痩せるのが目標です 私は今年56歳です。身長171センチ 体重93㌔ BMIは32あります 標
…30㌔痩せるのが目標です 私は今年56歳です。身長171センチ 体重93㌔ BMIは32あります 標準体重は64㌔です 先日健康診断があり血糖値も118あり 糖尿病予備軍です。 大学卒業の時が64キロなの...…
油抜き(？)で減るカロリーはどれくらい？
…ダイエットの為、と思ってカップラーメンを食べる際に油抜き(？)をしています。味も落ちますし、ダイエットしてるならカップラーメンなんか食べるものじゃないということは重々承知の...…
一人暮らしになり、食欲が増加。
…一人暮らしになり1ヶ月ほどです。職場も変わり、住む場所も変わり…気が休まる時間が少なく口寂しいのか食欲がとても増えました。仕事で頭を使うからか甘いものがとても欲しくなります...…
お麩がとても好きで、3食の主食はお麩を食べています。 お米、パン、うどん、パスタどうして...
…お麩がとても好きで、3食の主食はお麩を食べています。 お米、パン、うどん、パスタどうしても苦手です。 お麩はフライパンでオリーブオイルをふりかけて炒るようにしてから食べます。 ...…
スレンダーシェイパーについて
…はじめまして、一点ご質問させてください。 最近、若いくせに体に脂肪がついてきています。 具体的には、身長１７３センチで体重は７０ｋｇ程度です。 数年前の体重である６３ｋｇをめ...…
太りたいのですが、朝にプロテインを摂取することにより少しでも太ることはできますか？ 元...
…太りたいのですが、朝にプロテインを摂取することにより少しでも太ることはできますか？ 元々肉がつきにくく、胃下垂ということもあるのか、体重がなかなか増えません。ガリガリでは...…
2ヶ月で10キロ痩せたいです。 158センチの66キロで太っています。 ダイエット方法教えてくださ...
…2ヶ月で10キロ痩せたいです。 158センチの66キロで太っています。 ダイエット方法教えてください…
ウォーキングの方が脂肪燃焼効果が高いと聞きました。
…先日ネットでウォーキングとジョギングでは、ウォーキングの方が脂肪燃焼効果が 高く、ジョギングの方が時間当たりのカロリー消費量が高いという書き込みを 目にしました。 後者の時間...…
これ以上は痩せないのでしょうか？
…30代後半、女性です。 155センチで64キロあり体脂肪率が38%ありました。4ヶ月かけて10キロ減らし、今は54キロ、体脂肪率は30%です。 2ヶ月ほど、体重と体脂肪率が横ばいの状態が続いており...…
グルテンフリーってやたら口にする知人やインスタでも見かけますが、小麦って接種しないほ...
…グルテンフリーってやたら口にする知人やインスタでも見かけますが、小麦って接種しないほうがいいんですか？ 職場の人がお菓子を差し入れに持ってきても「小麦はとらないようにしてる...…
1食あたり何グラム食べる？
…40代 女性 運動量 極端に少ない 健康上の理由で、減量が必要になりました 運動量も少なく すでに付いてしまってる脂肪を減らすため 医者から 1日１３００キロカロリー の摂取目安...…
18歳で身長が156センチで体重が39キロ～41キロってやばいですよね。 1日１食しか食べてないのが
…18歳で身長が156センチで体重が39キロ～41キロってやばいですよね。 1日１食しか食べてないのが原因かと思います。スイーツや甘い物が大好きなので、たまにお腹空いたらお菓子で、済ませ...…
運動後の糖分摂取について
…ウォーキング20分とかして 筋トレ ウォーキング 筋トレ ウォーキング って運動をする場合も糖分は摂取した方がいいのでしょうか？ あと運動のあとにタンパク質を取らないと代謝が...…
糖尿病について
…最近朝食（ＡM7:30頃）の30分後位にものすごく眠くなります。少し横になりますが眠れません。 前の健康診断で人生（72歳）初めて食後１時間後の血糖値が174でした。いままで、一回も基準...…
ぐうたら者でも可能なダイエットを教えてください。
…身長１４８ｃｍ、体重６５ｋｇです。 この半年で１０ｋｇ増えました。原因は、ストレスによる過食と運動不足だと考えています。 規則正しい食生活と適度な運動が必要と、頭ではわかっ...…
ダイエット効果！ジョギングは空腹時と言うが…？
…標準的なダイエットはやはり適切な食事管理と運動（適度な筋トレと有酸素運動）ですよね。ブーム的なダイエットは避けて、スタンダードなもので長い期間かけて減量と減脂肪にチャレン...…
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