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足首 ストレッチ 寝ながら
の検索結果 (129件 21〜 40 件を表示)
座りっぱなしの仕事中に痩せる方法
…８時間の座り仕事をしていて最近運動不足から太って来ました。 特に下半身。おなかが人生初めて出てきて悩んでいます。 座りながら周りに気づかれ無い様にダイエットに励む 良い方法...…
スポーツ前の準備運動は重要ですか？
…娘の中学部活動（ソフトテニス）での心配してるのですが、 先日、小さい大会がありました。自由参加で手続きのみ顧問の先生が行い、引率は無しとの事だったので自分が一緒に行きました...…
下腹だけが出てるんですが・・・
…昔からなぜか下腹だけ出ています。 腹筋とか、下腹のストレッチなどしても全く痩せません。 むしろ胃の部分は筋肉が付いて割れるくらいなのに下腹は脂肪の固まりのようで気持ち悪...…
上段廻し蹴りが出来ません
…糸東流の道場に通い始めて約半年 現在8級の35歳のオヤジですがアドバイスを頂きたくて投稿しました。 私は人並みはずれて身体が固いです。（例えば・・俗に言うウンコ座りの姿勢で踵...…
エアロビクスで膝痛？
…12月から週1回エアロビクスをはじめました。 これからも続けていきたいのですが、 はじめて1ヶ月ぐらいたったときから、 しばらく座ってから立ち上がるときに膝が痛く、 ゆっくり伸ば...…
背中が硬くて困っています。柔らかくする方法を教えてください。
…ダンスをしていますが、背中がものすごく硬いので柔軟になるトレーニングやストレッチを知りたいです。後ろにそらすことも前に曲げることもあまりできません。 背筋もつけたいのです...…
下半身デブとＯ脚を治す方法
…下半身に肉が集中してます。だから，今どき売ってるジーンズ，はきたくてもはけない……。別に体重があるわけでもないのに。１５８ｃｍ，４６ｋｇ。てっとり早くやせられる方法って無...…
ヨガの最中のめまいについて
…ヨガを始めて三週間ほどになります。 本を見ながらのヨガですが、気持ち良いので自分なりには満足しています。 ですが、ヨガのポーズでたまに ・アゴを上げて天井を見る ・上体を後...…
ショック！水泳でバタ足が全く進みません！
…スポーツジムに通って５年、筋トレ、ランニングに加えここ２年は、同じジムでプールも頑張ってます、中年オヤジです。 水泳は、主にゆっくり長距離クロールを目指しています。浮き身...…
立ちっぱなしなどの仕事で足の裏がいたくならない方法ないでしょうか
…1時間以上の立ち仕事などをすると、毎回すぐに足の裏が痛くなります。同じ場所に立ちっぱなしとかだと痛くなってしまいます。歩きっぱなしとか動きながらだと、そんなにすぐには痛くな...…
体格がいいと言われてしまいます。
…私は23歳、166cm、54kgの女です。 2ヶ月前から ・食事制限（夜のみ炭水化物抜き・タンパクを積極的に摂取） ・週一でジム通い（筋トレ一時間、有酸素運動40分） ・家でも毎日筋トレ（腹筋...…
腹筋と柔軟性の関係について
…腹筋と柔軟性はどのくらい関係があるのでしょうか？ 私は運動こそしているものの身体が硬い事に悩みを持っております。 学生時代から腹筋はしていましたが、おそらくやり方が悪かっ...…
首、肩、背中、腰のコリ・痛みがひどい。
…こんにちは。 首から腰に掛けてコリ・痛みがひどくて耐えられません。 16歳頃(10年前)から肩こりと首コリがひどく、ずっと首を動かしていなければしんどかったです。 そしてここ１～...…
ラットプルの代わりになるもの
…先日もトレーニングについて質問させていただいた物です。 いざオススメされたメニューを試しにジムに行ったところ、レッグプレス・ラットプルダウン（orシーテッドロー）という機具が...…
軽いぎっくり腰にしょっちゅうなります。
…軽いぎっくり腰にしょっちゅうなって、困っています。 ぎっくり腰は癖になるとよく聞きますが、根本的に治りませんか？ 以前から農作業をしていて、軽いギっくりごしのようなこと...…
とてつもなく足が太いです。。
…こんにちわ、はじめまして。 私の足はタイトルどおりの足です。 ただいま２５歳なのですが、物心ついたときから、太いです。 母親も思いっきり太いので絶対に遺伝はあると思います...…
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