［踏み台昇降］についての検索結果(約1082件中 21〜40件を表示)

踏み台昇降運動の正しいやり方

…下半身（特に太もも）にお肉が付き悩んでいたところ、踏み台昇降運動が良いと聞きやってみました。でも実際やってみると、ふくらはぎばかりを使っている感じなんです・・・ふくらは...…

…踏み台昇降運動は太もも、ウエスト、ふくらはぎを細くするのに効果はありますか？あと、体脂肪を落とすのに効果はありますでしょうか？あまり時間をとれないので、30分くらいを目安...…

…ここ最近、寒さもあって出不精気味になってしまったせいか体重が増加傾向です…。ゆるめだったデニムがちょっとキツめになっていて、これはまずい！とショックを受けダイエットしよう...…

…踏み台昇降を始めてからどんどん脚が太くなっていきます。１週間前からダイエットを始め、最初は脚が太くなってしまったのですが2,3日すると徐々に痩せていきました。しかし、昨日踏...…

…私は今、身長165cmで体重が74.8kgあります。あきらかに太っていてどうしても痩せたいので、毎日踏み台昇降をお風呂上りに30分ほどしているのですが、踏み台だけで痩せるというのは...…

…はじめまして！３６歳男性です。先週から踏み台昇降を再開しました。数年前にもやってたのですが、挫折してしまい。今度は地道に継続したいです。ところで質問なんですが、週...…

…運動不足解消にと人に勧められて踏み台昇降運動（リンゴ箱にものを詰めて乗り降りしています）をしていたのですが、別の人から「腿を腰の高さまで上げると血流が促進されて良い」とそ...…

…踏み台昇降１日３時間はやり過ぎですか？今まで運動らしい運動はしたこともなくダラダラと毎日を過ごしていたら、あっという間に体型は超肥満になってしまいました。そこで家でで...…

…身長165cm体重63kgの女子高生です。皆様のお力添えをいただきたく、質問させていただきます。高２になってから勉強量が一気に増え、夜中まで勉強（かつお菓子を食べながら）、それによ...…

…では一般的にどちらがダイエットにむいていますか？今は毎日（or２日に１回）６０分踏み台してます。これでは消費カロリー少ないかな、、と思い、朝も運動しようと考えてます。そこで...…

…また質問させていただきます。咲ほどふくらはぎのダイエット方法で質問させていただいたのですが“スクワットやかかとあげは筋肉がついて太くなる”と聞きました。そしてほかの方の...…

…踏み台昇降運動をしようと思っているのですが、前後のストレッチの方法をいろいろ調べたのですがどれが効果的なのかわかりません。運動前にはどういうストレッチをしたらいいのでしょ...…

…町営のジムに通っています。インストラクターなどはおらず、好きに機械を使っている感じです。ヒップアップにはステアマスター（踏み台昇降運動）が効果的だと知りましたが、使い方...…

…初めまして、こんばんは。初めて書き込みます。私は産後半年たった主婦です。医師から産後２ヶ月から運動ＯＫと言われたので、それから週５くらい朝１時間踏み台昇降をしています。...…

…数え方がわかりません　教えてください。両足地面→右足踏み台→両足踏み台→右足地面→両足地面これで一回と数えるのでしょうか？…

…踏み台昇降と筋トレで痩せますか？筋トレといってもスロトレなんですけど、始めて４ヶ月くらいで、踏み台昇降は10～30分を２ヶ月続けてます。元は身長153センチ、約50キロ体脂肪率は3...…

…踏み台昇降運動を20cmくらいの高さの階段で30分くらいやったんですが太ももに結構くるのかと思ったらそうでもなく次の日筋肉痛になりませんでした。これって効いてるんですかね？有酸素...…

…お世話になります。この１年ほど、高さ20cmの踏み台で昇降運動を毎晩30分やっているのですが、思ったほど体重も体脂肪率も減りません。176cm、73kg、体脂肪率17％、筋肉質の39歳の男です。 ...…

…１日何分やったら良いのでしょうか？　やりすぎたら足太くなりますか？　ジャンプ2冊くらいの高さじゃ効果ありませんか？…

…私は、現在体重69キロ、身長155センチの女で高校生です。痩せたいので計画を立ててみました。一日の運動(月～金)は・朝20分かけて自転車で登校・夕方20分かけて自転車で下校・家に帰...…