

No.4
- 回答日時:
踏み台昇降です。
踏み台昇降の高さにもよりますが、通常台に足を乗せる際には腸腰筋を使って腿を上げます。つまりここまでは腿上げと同じです。そしてさらに体を台状に引き上げます。このとき大臀筋、ハムムストリングス、大腿四頭筋を使います。よってさまざまな筋肉を使うということでバランス的には踏み台昇降がいいと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/04/27 19:23
なるほど、確かに腿を上げてもいますね・・使っているのがリンゴ箱なので腿上げほど上がってはないかもしれませんが。踏み台昇降のほうが色々な筋肉を使った運動なんですね。勉強になります。どうもありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
専門家ではないので間違ってるかも知れませんが
踏み台昇降と腿上げ同じスピードと考えた場合
腿上げの方が効果あるのではないでしょうか?
何故かというと私くらいの年になると腿上げが出来なくなります。
踏み台昇降はたいして問題なく出来ます。
これは運動量の違いかなと思ったので・・・・
まったくの間違えだったらスミマセン
この回答へのお礼
お礼日時:2007/04/23 18:01
早速のご回答ありがとうございます。なるほど、確かにどちらがきついかと言われれば腿上げのほうかもしれませんね。踏み台昇降で行う動きは日常生活の中にもあるものなので、それほど負荷はないのかもしれませんね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
朝のジョギング
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
クエン酸と乳酸と成長ホルモン
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
アフターバーンについて教えて...
-
1000Mの泳ぎ方
-
ストレッチ について
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
筋トレなどの運動後に,筋肉痛...
-
サーキットダイエットについて
-
基礎代謝をあげるには?
-
加圧トレーニングについて
-
下半身をダイエット&引き締め...
-
目を通して下さりありがとうご...
-
太ももが二段になっている
-
食欲
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
1000Mの泳ぎ方
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
踏み台昇降で脚がどんどん太く...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
筋肉質の足を細くするには?
-
全身痩せにオススメのダイエッ...
-
ダンベル12キロ10回と15キロ7回...
-
ずっと同じ格好をした後に動こ...
-
筋トレなどの運動後に,筋肉痛...
-
スポーツクラブで運動をやりす...
-
バッティングで筋トレ効果はあ...
-
前日にプランクをして、現在、...
-
何もしなくても痩せている人が...
おすすめ情報