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中2男子です。 体重35キロで肋骨が浮き出ているガリなのですが 筋トレって効果ありますか?細...
…中2男子です。 体重35キロで肋骨が浮き出ているガリなのですが 筋トレって効果ありますか?細マッチョになれますか?…
中学生におすすめな筋トレ方法を教えてください
…中学生におすすめな筋トレ方法を教えてください 中学1年生 身長160cm 体重43kgです。 おなかは、普通の人(僕と比べて痩せている人)と比べると、結構おなかが出ています。 ですが、部活...…
筋トレ セット 重量
…胸トレと仮定して ・1セット目が10回ギリギリの重量のダンベルで10回、そのまま同じ重量で2セット目8回、3セット目6回の3セットか ・1セット目10回→2セット目2㎏落として10回→3セット...…
筋トレ初心者ですがこのような身体を目指してます。 かなり筋肉質だと思いますがやはりジム...
…筋トレ初心者ですがこのような身体を目指してます。 かなり筋肉質だと思いますがやはりジムに通うのがベストですよね?…
筋肉痛にならず、筋トレの超回復が分からない
…http://okwave.jp/qa1231809.html という、同じ質問を見つけ読みましたが、自分の場合、筋肉痛があまり起きないので、いま一つ超回復が分かりません。 超回復は、筋トレをして、48時間~72時間...…
足を速くするトレーニング(筋トレも含めて)を教えてください! 今日50メートル測ったら0.3...
…足を速くするトレーニング(筋トレも含めて)を教えてください! 今日50メートル測ったら0.3もタイムが落ちていて悔しかったです 今7.1で、6.5位を目標に頑張りたいです! 教えてくださ...…
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連続でトレーニングしてもいいですか
…昨日トレーニングをしましたが、今日ほとんど筋肉痛がありません。 この場合、今日はトレーニングを休むべきか、トレーニングするべきかを教えてください 結構負荷が高いメニューを...…
筋トレは必要? 27歳の女です。 158cm 54kg BMI21 体脂肪は朝はかると27前後で
…筋トレは必要? 27歳の女です。 158cm 54kg BMI21 体脂肪は朝はかると27前後です。 結婚後太ってしまったので現在ジムに通っています。 3ヶ月程経ちましたが体重は減るどころかむしろ0.5g程...…
筋トレしても筋肉痛になりません
…腕立て伏せと、ダンベルを一日置き 腹筋は毎日やっています。 筋トレのし始めは筋肉痛になっていたのですが、 それ以来ほとんど筋肉痛になったことがありません。 毎回、腕立て伏せと...…
私は現在、筋トレとウォーキングを行なっています。ただネットで調べると有酸素運動はやり...
…私は現在、筋トレとウォーキングを行なっています。ただネットで調べると有酸素運動はやり過ぎると筋肉が減ると書いてありました。 ほぼ毎日筋トレを行った後にウォーキングを1.5時間...…
筋トレで、一部位のトレーニングの止め時は?
…一日に一部位を追い込む際の筋肥大の筋トレは、どのような状態になったら止め時なのでしょうか? 8~10レップスでオールアウトを3~4セットぐらい(筋肉痛が起こるのが目安とし...…
ダイエット目的の筋トレとジムの効果。
…ジムに通って2ヶ月の20代前半、BMI25、体脂肪率38%の肥満体系の女性です。 週に4~5回通っています。 先に聞きたい点をまとめます。 (1)ダイエット目的のジムのマシンでの筋トレは 「低...…
ジムの効果 30代女です。 最近ジム週2〜3で筋トレ+有酸素運動をしています。 大体どのくらいで...
…ジムの効果 30代女です。 最近ジム週2〜3で筋トレ+有酸素運動をしています。 大体どのくらいで効果は出て来ますか? 155センチ、現在体脂肪率30あり、筋肉をつけて脂肪を落としたいのです...…
筋トレの後は常に酷い筋肉痛になった方がいいのですか? ボディビルダーの方でも2年目ぐらい...
…筋トレの後は常に酷い筋肉痛になった方がいいのですか? ボディビルダーの方でも2年目ぐらいの人でも同じように筋肉痛になりますか?…
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