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膝鎧

の検索結果 (362件 101〜 200 件を表示)

ふらはぎ痛と膝裏の違和感

…こんにちは。40代主婦です。 今年になってから右足だけふくらはぎに痛みを感じるようになりました。 同時に、膝の裏が圧迫されるような違和感、何かがはさまっている感じがあります...…

解決

左膝の裏の外側が痛む

…左膝の裏の外側の筋肉か中身の痛みなのかわさだかでわありませんが 自分はサッカーをしていて本気で走るとき膝を伸ばした状態になると痛みがでます なので本気で走ることができず7割...…

締切

膝の黒ずみを直したいのです

…和装で仕事(正座が多い)をしているせいか、 膝の皮膚が硬く、黒ずんできているのです。 軽石&保湿クリーム等でケアしているのですが、 あまり効果がありません。 何かいいお手入れ...…

解決

オフ車での膝痛解消方法

…オフ車のXR250に乗ってます。ツーリング主体で使ってますが、日帰り400kmくらいになると、300km過ぎくらいから膝が痛くなります。 以前、セロー225に乗っていた時は、...…

解決

長距離ウォーキングでの膝裏痛について。

…宜しくお願いします。 昨年から100キロウォーキングに挑戦しています。 昨年はクロックス(苦笑)で出て40キロでリタイア。 今年は、ランニングシューズで出て、60キロでリタイアしまし...…

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ロードバイクで右膝だけが痛い

…今年6月からロードバイクを始めました。 大阪の箕面山が通行止めだったためもっと坂のキツイ五月山に初めて行きました。 (淡路島の上級者コースを靴を忘れてクロックスで完走したことは...…

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プロポーズ肩膝立ちしましたか

…プロポーズ肩膝立ちしましたか…

解決

膝上~お尻周りが異様に太い・・

…見た目はそんなに太く見られません。 でも膝上からお尻の間だけ。。 彼氏にも膝上からお尻だけみてると別人みたいと・・^^; なんとかしなければと、先月半ばビリーズブートキャ...…

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縄跳びでダイエット だけど膝が痛くなって…

…縄跳びでダイエットしようと思い、自宅前で10分ほど飛んでいた のですが、翌日に膝に軽い違和感が出て2~3日後には膝が痛くなってしまったので仕方なくストップしました(膝を壊...…

解決

膝を痛めている時の水泳について

…表題のとおりなのですが、 先日マラソンを走った際に膝を痛めてしまいました。腸脛靭帯炎という症状でいわゆるランナー膝になりました。 今で3週間目くらいで、歩いているときはほぼ...…

解決

登山後の膝痛について教えてください。

…登山後の膝痛について教えてください。 なれない登山を12時間ほどしましたら、翌々日から膝が痛くなりました。 岩場を登るようなコースを4時間程度ふくむ、中級車向けのものです。 ...…

解決

膝へ負担をかけないジャンプ力UP!

…ひざに負担をかけずにジャンプ力をあげる方法はあるのでしょうか?ぜひ教えてください!…

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膝の靭帯の痛みを早く治したい。

…膝の靭帯の痛み、炎症などの経験者の方、詳しい方に質問です。 普段、全く運動をしない者です。1ヶ月以上前に、雪国に旅行に行き、履いたことの無い、硬いブーツを履き、滑らない様に...…

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膝骨折で血液が溜まっています。

…1か月前、右膝を骨折してから膝に血液が溜まっています。 この血液は今後、自然に消えてゆくのでしょうか? それとも注射で抜かないと治らないのですか。 (1週間前からリハビリが始...…

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自転車でこけて膝の関節が痛い

…中学1年生男子です。 昨日昼頃、自転車でこけて、 その影響か左脚の膝の関節のあたりが・・・非常に痛いです(´;ω;`) こけた直後はほとんど痛くなかった(少しは痛かったですが)ので...…

解決

左膝の痛みで困っています

…2019年に左膝の人工関節置換術をしましたが痛みが残ってしまい2022年に2度目の人工関節置換術をしましたが痛みは消えません 今まで痛みを取ろうとしてあらゆることをしてきました(脊髄...…

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膝に水が溜まったのですが・・・

…膝に水が溜まったのですが 26歳女です。 5月中旬に膝に打撲などのケガをし、その後2ヶ月近く経ったのに未だに痛みが引かないこと、足が伸ばせないことなどがあり病院(整骨院)に行...…

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膝から下が細すぎて (x_x;)

…26才 女 です タイトル通りなのですが、膝から下が細すぎて困っています。 太ももは普通(細くも太くもない)なので、バランスが悪いし、女性らしさに欠けるし、足が貧弱です。 ...…

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膝丈ワンピースの下ってなにか履くべき?

…このようなワンピースを着る場合、下にスキニーなどを履くべきでしょうか? できれば無しで着たいのですが、無しで着るには丈が短すぎないか心配です。 持っているものはもう少し長く...…

解決

膝カックン、仕掛けられてもなりません。

…昔から膝カックンを仕掛けられても軽く膝が曲がってすぐに戻るだけで一度もバランスを崩したことがありません。膝カックンがどのようなものかが分からないのが悲しいです(´;ω;`) な...…

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左膝の痛みで困っています

…2019年に左膝の人工関節置換術をしましたが痛みが残ってしまい2022年に2度目の人工関節置換術をしましたが痛みは消えません 今まで痛みを取ろうとしてあらゆることをしてきました(脊髄...…

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膝の裏の痛み*妊娠してから*

…妊娠がわかり、すぐに膝の裏の痛みを感じるようになりました。 毎日ずっとではありません。 場所は左足の膝の裏のリンパ線?でしょうか、 関節部分ではありません。筋だとふくらはぎ...…

解決

腹筋を鍛える時膝を曲げるのは何故??

…腹筋をする時に膝を曲げますよね。 でも、あれって当たり前のように言ってるんですけど、どーして膝を曲げるのですか? 腰痛防止と言うのが一番多い回答だと思うんですが、学校の先生...…

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大東流合気柔術。膝サポーターを購入にあたって

…こんばんは 習い初めてまだ数日ですが、シッコウ用の膝サポーターを買いたいですが、どんなタイプの物がいいとかありますか?…

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スキーとスノボはどちらが腰・膝に悪い?

…タイトル通りなのですが、今週末スキー場に行きます。 突然腰と膝を痛め、病院・整骨にも通っているのですが、『自己責任で適度にやるのだったらいってきなさい、まあ、楽しみも必要...…

解決

膝・腰、どのくらい痛みがあると練習休む?

…ジュギングや筋トレですが、膝・腰に、どのくらい痛みがあると休んでいいのかわかりません・・・ これぐらいに痛みだとやった方がいい、休んだ方がいい、 基準はどの様に、考えれ...…

解決

スクワットをすると、どうしても膝が痛くなります

…こちらでもスクワットに関する質問は多数出ておりますが。 まず、私の運動履歴:1年半前からジョギング(1日1.5km)を始め、1年ほど前距離を3kmまで延長し、2ヶ月前腰痛体操を基礎にした軽...…

解決

バンダイから出ている平成主役仮面ライダーのプラモデルでプラモデル化されてないのは、鎧...

…バンダイから出ている平成主役仮面ライダーのプラモデルでプラモデル化されてないのは、鎧武とキバだけになりました。どちらの方が先にプラモデル化されると思いますか?…

解決

ランニング時の足の向きと膝の関係

…最近、ランニングをはじめました。 普通の歩行時の足の向きは、つま先が多少外側へ開いた格好になっているのですが、ランニング時にはつま先を進行方向へ向ける(つま先が前方へまっ...…

解決

子供を膝に乗せて運転する危険性

…たまに車の運転席か助手席で、大人が子供を膝に乗せている光景を見ますが、あれって危険ではありませんか?この前は背中に赤ん坊を背負ったまま運転している女性も見ました。どんな感...…

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相手に膝蹴りされたら、痛いですか?

…相手に膝蹴りされたら、痛いですか?…

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登山下山時の膝ダメージへの対処法

…登山下山時に毎回膝が痛くなります。 歩き方に問題があるのは分かっているのですが、なかなか上手く歩くことが出来ません。 どなたか歩き方のコツをご指摘いただけると幸いです。 私は...…

解決

膝の前十字靭帯切断で膝装具を着けていたがみなし通院支払い対象外になった。なんで?

…膝の前十字靭帯切断で膝装具を着けていたがみなし通院支払い対象外になった。なんで?…

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突然すみません。 膝がかゆく掻いていたら、赤い発疹のようなものが出てしまいました。両膝...

…突然すみません。 膝がかゆく掻いていたら、赤い発疹のようなものが出てしまいました。両膝です。 ここ2日前くらいからかゆみが強くなったり、弱くなったりという感じです。 発疹が残...…

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膝や肘にかゆくてぶつぶつができます。

…1ヶ月くらいのサイクルで、 なおってはかゆくなり、なおってはかゆくなります。 肌が盛り上がるようになり、かきすぎると 水ぶくれのようになります。 これはなんの症状なのでしょう...…

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膝の軟骨がすり減ってスクワットができない

…ウエイトトレーニングについて専門的な知識をお持ちの方、もしくは似たような経験をされた方 からの回答をお待ちしております。どうかよろしくお願いします。 週2,3回の筋トレを...…

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太ももの太さが違い、膝が痛みます。

…ジムで、ボディパンプを週3回やるようになって8か月が経ちます。そのほかにボディステップ、アタック、コンバット、CXワークスなどのレスミルズやヨガ、水泳などもやってます。一日...…

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公道での膝すり及びハングオフの必要性

…天気がよかったので景色を眺めに峠に行ったのですが、 その往復に何度突然追い抜かれてビックリしたことか・・ どんなもんだろう、と興味と怒りがわいたのでついて行ってみました。 ...…

解決

他人の膝の上に座る子どもの心理

…三人子どもがいますが、みんな、よそのママの膝に座るのが好きです。 自然な感じで、座りにいきます。 保育園などでは、「愛情不足」と思われがちですが、 心理学的には、どうなんで...…

解決

左膝の骨がでる病気 困っています

…左膝の骨がでる病気 困っています ※オスグッド病ではありません その隣にできた出っ張りです 場所は写真の青い場所です 骨が出てきた感じです 痛み たまぁにずきずきってします 激痛...…

解決

新幹線自由席で幼児の膝抱っこは当然か?

…3歳児の父です。先日、新幹線で子供と2人で新幹線に乗りました。自由席2人側席です。空いてたので二人分の席を占有しましたが、「混んで来たら膝抱っこかな?」と思うところがあり...…

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隼での膝擦りはしやすい?しずらい?

…リッターバイクで膝擦りしやすいバイクといえばなにでしょうか? 単純に膝擦りしやすい=コントロールしやすい というイメージがあるので質問しています。 ↑ は私の感覚ですのでこ...…

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スクワットで膝を出さないコツが分かりません

…普通にスクワットをすると、膝がつま先よりも前に出てしまうため、つま先を壁に付けてスクワットをしています。 説明が難しいのですが、10cmほど腰を下に落としたところで膝が壁に当...…

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右膝が曲がらない+お皿上の腫れ+つっぱり

…30代女性・2日前からの事です。 朝起きた時右膝に「ぼわ~ん」としたシビレもしくは麻痺にも似た感覚があり、 その後痛みはあまりナイものの「つっぱり感(水溜まり感?)」から膝...…

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台形スカートって一般的?には膝上10cmとかですよね。 膝丈の台形スカートというのは売ってま...

…台形スカートって一般的?には膝上10cmとかですよね。 膝丈の台形スカートというのは売ってますか?…

解決

両膝の裏が知らない間に内出血?

…20歳・女です。 両膝の裏側(ちょうどひざのお皿の裏側)が知らない間にひどいない出血のような状態になっています。 就寝中に掻いたような覚えは無いのですが、心当たりがありませ...…

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足(膝やすねなど)につやを与えるクリーム、オイル?

…よくモデルさんや女優さんなど、写真で見ると(実物も?)足のすねなんかがツヤツヤしてますよね。あれってなにかオイルというかクリームというかぬってるんですか?もしそういったコ...…

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女が男の顔に顔面膝蹴りするシーン

…女が男の顔に顔面膝蹴りするシーンのある映画・ドラマ・マンガやアニメあるだけたくさん教えてください(名前、何話、何巻など)。…

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膝を使わない有酸素運動を教えてください

…膝には、体重の2~3倍の負担がかかると聞き あわてています。 夫は、交通事故で、片足膝関節をダメにして10度程度しか曲げる事ができません。 日常の生活や、歩行などの不自由はして...…

解決

歩くと時々膝に微妙なひっかかりを感じます。

…1週間ほど前から、歩く時や膝を曲げ伸ばしする時に 膝の関節に微妙~なひっかかりを感じます。左膝です。 感じとしては、顎関節症で微妙なひっかかりを感じるのに 似ていると思います...…

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右膝に持病があるのですが、あまり膝に負担をかけずに出来るダイエット方法はありますか? ...

…右膝に持病があるのですが、あまり膝に負担をかけずに出来るダイエット方法はありますか? 食事制限はもうしているので運動面での回答をお願いしたいです。よろしくお願い致します。…

締切

肘、膝など関節の痛みのないミシミシ音。20代前半、主婦です。肘や膝を曲げた時、関節がミシ...

…肘、膝など関節の痛みのないミシミシ音。20代前半、主婦です。肘や膝を曲げた時、関節がミシミシ?ギシギシしているのがわかります。動かしにくい・痛いなどは全くありません。神経内...…

解決

自転車こぎによる膝のリハビリについておたずねします。

…自転車こぎによる膝のリハビリについておたずねします。 私の妻(65歳)が整形外科で、●ごく初期の変形性膝関節症、●MRI診断で半月板の一部に老化が見られるという診断を受け受けま...…

解決

24歳で膝上スカートは見苦しいでしょうか?

…24歳で膝上スカートは見苦しいでしょうか?…

解決

登山での膝痛。次回までのトレーニング等について。

…2週間ほど前に登山の下り中に左膝が痛くなってきました。 3年ほど登山のブランクがあり、その登山当日の前には近場の低山を3つほど登り、当日は標高差1300mの山でした。 ブランクがあ...…

解決

初めてもしくは慣れない峠で膝を擦りますか?

…今日、霧降高原の峠を走ってきました。 沢山のバイクが走っていて、膝を擦りながら走っていくバイクも多いです。 自分は二度目なのですが、全く寝かせる事が出来ずスムーズに走れませ...…

締切

膝の突発的な激痛に悩んでいます。

…膝の突発的な激痛に悩んでいます。 2週間ほど前に立ち仕事の最中に右膝に「ツッキーーン」という激痛が走りました。 本当に一瞬で、その後は痛くもなんとも無く忘れていたのですが ...…

解決

ドラムを叩いていて膝が痛むのですが、、、

…ドラムを叩いていて膝が痛むのですが、、、 私は随分と前からドラムを叩いているのですが、最近いきなり右膝に激痛があり、歩くのにも足を引きずってしまったり階段が登れなかったり...…

解決

左右開脚の際に膝裏の筋が張る

…風呂上りに、左右開脚のストレッチを行っています。 壁に背中をつけて座り、前に投げ出した足を左右に開いてゆくやり方です。180度に近づくことが目標です。 現在100度くらいまで開きま...…

解決

膝サポーターとふくらはぎサポーターを一緒に着用するについて

…膝サポーターとふくらはぎサポーターを一緒につけるのはおかしいですか?因みに半ズボンです。…

解決

中学二年生です 赤で囲んであるところです 太ももを細くしたいのと、膝の肉?を落としたいの...

…中学二年生です 赤で囲んであるところです 太ももを細くしたいのと、膝の肉?を落としたいのと、膝の内側がなんかボコッてなっているのもなおしたいです。 ふくらはぎ?っていうか膝...…

解決

膝をついてやる腕立てふせって効果ありますか?

…あれって効果あるんですか? 普通の腕立ては2回が限度なのに、膝ついてやるのはかなりできちゃいます。。 これって膝付きはほとんど意味ないってことでしょうか? 膝付きを100回とかして...…

解決

走ると膝が抜けたようにがくがくしてしまう

…はじめまして。 どうぞよろしくお願いします。 現在、陸上サークルで走っております。20台中盤の女性です。 中学から大学まで陸上部の体育会に所属し、社会人になってもそこそこ走っ...…

解決

膝が悪い人はスクワットどうしたらいいですか?

…スクワット中はそれほど痛みは無いのですが、終わった後や次の日痛くなります。 何か対処法はあるでしょうか? 浅くしゃがんだり、負荷を軽くした方がいいですか? 筋肥大目的で鍛えて...…

解決

リウマチ・変形膝関節症とかの関東近辺の湯治場?

… 間接の痛みに効能がある、お勧めの温泉を教えて下さい。…

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私は、足の膝部分に、大きな傷跡があります。

…私は、足の膝部分に、大きな傷跡があります。 傷跡は盛り上がっているような感じで、色は茶色っぽいです。 夏に生脚でショートパンツとかを履きたいです。でも、傷跡を見られたくない...…

締切

膝を痛めないようにする方法を教えて下さい、、

…膝を痛めないようにする方法を教えて下さい、、…

解決

膝が痛くて整形外科に行ったらジャンパー膝と言われたんですが しばらく経っても治らないか...

…膝が痛くて整形外科に行ったらジャンパー膝と言われたんですが しばらく経っても治らないから2回目行ったら 労災病院に紹介されて 労災病院に通ったら ジャンパー膝とは言われず 痛みの...…

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歩けないくらいの膝の痛み 特に何かきっかけや激しい運動をしたわけでもなく 先週くらいから...

…歩けないくらいの膝の痛み 特に何かきっかけや激しい運動をしたわけでもなく 先週くらいから 右膝の外側辺りが突然痛み出し、 曲げ伸ばしをしたら激痛、 何もしてなくてもズキズキと痛...…

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スーツのスカートの丈の長さは座った時に膝の真ん中ですか?それとも立った時に膝の真ん中...

…スーツのスカートの丈の長さは座った時に膝の真ん中ですか?それとも立った時に膝の真ん中ですか?…

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なぜ戦国武将や幕末志士等の名刀や鎧などが保存されているんでしょうか? そもそも、そんな...

…なぜ戦国武将や幕末志士等の名刀や鎧などが保存されているんでしょうか? そもそも、そんなの保存したところで何か価値あるんですか? その武士本人が使用したと必ずしもわかるわけな...…

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膝をまた痛めて運動中止…何で痩せたらいいですか?

…こんにちは。 先日、早朝散歩を始めたばかりだったのですが・・・ 数週間前から痛い膝が心配で病院へ行ったら 関節炎でしょうとのことで治るまで運動中止になってしまいました。 とて...…

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膝と腰に負担が掛からず贅肉を落とす方法は?

…学生の時に、クラブで膝と腰を痛めてから これといった運動をしていませんでしたが ここ数年、自宅で仕事をするようになってから 急激に体重が増えました。 ウォーキングを試しまし...…

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ナイキのエアーマックスは膝に負担が、かかりやすいですか?

…ナイキのエアーマックスは膝に負担が、かかりやすいですか?…

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自転車で、どういう転び方したら両膝擦りむくんですか?

…自転車で、どういう転び方したら両膝擦りむくんですか?…

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うさぎ跳びが膝に良くない根拠を探してます

…「うさぎ跳びは膝に良くない」というのは今では常識のように語られていますが、それを示した文献や公式文書などをどこかで閲覧することができますか?実はあるスポーツクラブでうさぎ...…

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清原選手の膝は何が悪いのでしょうか?

…清原選手の膝について知りたいのですが、太ももも太いし膝周囲の筋肉もかなり鍛えているにも関わらず膝の故障が続いている。 最近はやり変形性膝関節症ですかね?…

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腸脛靭帯炎(膝痛) にならないクリート調整について 

…自転車で30kmくらいはしると左足の膝の外側が痛くなり ペダルを回すのが困難になってきます。 痛くなるのは毎回左ひざの外側です。 自転車はクロスバイクでペダルをSPDペダルにし MTB...…

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モルモット、餌付けしてないのに膝に乗るのはなぜ?

…生後3ヶ月、家に来てから一ヶ月半のアビシニアンのメスを飼っています。 習性というか彼女の気持ちがわかりません。 ケージの掃除の時間は散歩の時間になっています。 1週間くらい前か...…

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膝に座ってきたのは、気を許せるから?

…他の方の質問も色々と探したのですが「女性が男性の膝に座る」というのはあっても逆はみつからなかったので、質問させていただきます。 私には年下の大のお気に入り君が居まして、彼...…

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突然の膝痛で歩けない。でも、一瞬でケロッと治る。

…突然の膝痛で歩けない。でも、一瞬でケロッと治る。 1週間前に突然、膝が痛くなり何かにつかまらないと歩けないし、立てない。膝を動かすと痛いので寝返りも片足や両手で補助する...…

解決

膝の皿を強打したことがある方へ。

… 1ヶ月半程前、トラックのリフト上に、陸上競技の走り高跳びの飛び方の一つであるベリーロールの様に右膝を蹴り上げるようにして飛び乗ろうとしたところリフトのちょうど先端部(エッ...…

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長時間椅子などに座っていると膝が痛くなる

…質問させていただきます。 23歳男です。 いつからかわからないのですが、1時間程度でも椅子に座っているだけで膝の皿が痛くなります。座ってる間固定していて、膝が固まったって訳...…

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膝に水が溜まるのを放置して良いか?

…小生69才男性。4日前、何気なく右膝に目をやると膝皿の下側に膨れがあるのに気付きました。 大きさは、直径約5cm、中心部高さ1cm位でぶよぶよ柔らかい感じ。 痛みはありませ...…

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膝の内側の横の肉のとりかた教えてください!

…表題の通りです!膝上に肉はないのに内ももとつながっている膝の内側の肉がごついのでどうにかしたいです!…

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足痩せ、膝痩せ、足を長くする方法を教えてください。

…私は足に自信がありません。 太いし、ヒザ肉がついていて、短いと思っています。 ・足が太いというのは全体的になんですけど、得に太ももが太い気がします。 なので、太ももが痩せる方...…

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脛が痛みます。走ったり膝を曲げると痛みます。膝を曲げた時に痛いところに何か膨れている...

…脛が痛みます。走ったり膝を曲げると痛みます。膝を曲げた時に痛いところに何か膨れているものがあるのですが、これは自然に治るのでしょうか。それとも受診すべきでしょうか。…

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昔の日本人は、直立する時に膝を伸ばすという習慣がなかったのですか? 着物を着る時にも膝...

…昔の日本人は、直立する時に膝を伸ばすという習慣がなかったのですか? 着物を着る時にも膝が少し曲がっていたほうが良かったのですか? https://youtu.be/DMQdjT4Rf9Y?si=18t_yeWb5PJe59dT…

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スクワットをどうやっても膝に違和感がくるのですが・・・。

…30才、男性です。 お世話になっています。 右ひざだけなのですが、スクワットをしばらくしていると 鈍痛とまではいかない程度の「違和感」があります。 体重も50kg程度と軽いですし、...…

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膝に負担をかけない上半身の運動を教えてください

…膝を骨折しています。 骨折をする前より、ダイエット(食事+ウォーキング&コアリズム)をしていたのですが、足をつけないため、しばらくできません。 膝に負担をかけず、上半身を動...…

解決

スクワットをするたびに、膝の関節の骨がボキボキ鳴ります。

…最近、スクワットを始めたのですが、 足を曲げて伸ばす時に間接部分がボキボキ、 メキメキ、ピキピキとなります。 痛みはまったくないのですが、気になります・・。 これは無視して...…

解決

膝上が太っていて困ってます。この膝上肉のせいで足が綺麗に見えないのが悲しいです。どう...

…膝上が太っていて困ってます。この膝上肉のせいで足が綺麗に見えないのが悲しいです。どうやったら痩せますか?…

解決

膝の痛みについて。このまま運動を続けて良いのか?

…♂31歳(95kg)です。 ダイエットの為にスポーツジムに通い始めました。 まだ10回くらいしか行っていないのですが、ジムに行って運動すると膝が痛くなります。 歩くマシンは膝に負担がか...…

解決

どうしたら膝の上の肉とか減りますかね?

…どうしたら膝の上の肉とか減りますかね?…

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野球の白い靴下ってなぜ膝上まで伸びるのですか?

…野球の白い靴下ってなぜ膝上まで伸びるのですか?…

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バレエで外股にしても膝が外を向かない

…バレエで、先生に『あなたは膝が中に付いてるから外股にするのは難しいわね』と言われました、、 柔軟もそれなりにできているのですが、アンドゥオール(外回し)が出来にくいです 私...…

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なぜ膝(ひざ)を付くといけないんでしょうか(バレーボール)

…子供が少年団に入っていますが、指導者の方から 「レシーブした後に膝をつくな」と言われているみたいです。 少し前のボールをレシーブした後、座り込むようにして そのまますべって...…

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膝に溜まった水を抜くのって痛いんですか

…膝に溜まった水を抜くのは痛い、とよく聞きます。 叔母もそう言ってましたし、知人もけっこう大きな注射器で水を何回も抜いていたそうです。 叔母に「腕に注射するくらいの痛さで...…

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膝が痛い時の下半身のストレッチ方法を教えて下さい

…下半身周辺のストレッチをしたいのですが膝が痛くてうまく曲げられません。 膝を曲げないで出来るお尻や太ももをほぐすストレッチ方法を教えて下さい。…

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