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教えて！ヨガ＆ストレッチ
毎日のヨガ＆ストレッチで心も体も健康に！効果や正しいやり方を学んで硬い体におさらばしよう！
ヨガ＆ストレッチを始める前に・・・
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ヨガを自宅でしても効果はありますか？必要なものは？
私の実感では最初はスクールに行った方が良いと思います。...
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ヨガ教室に行きたいのですが、高校生でも大丈夫でしょうか？
年齢など関係ありません。色々な人の色々な経験とか聞けて...
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男性がヨガ教室に行くのって変？
時間帯によっては暇な女性だけって事もありそうですね...
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筋トレの際にストレッチを行う部位って？
「運動の効果を高める」ためには、全身のストレッチをする方が...
ヨガ＆ストレッチの効果とは
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普通のヨガとホットヨガ ダイエット向きなのは？
体の中の毒素を排出する意味からもホットヨガがいいです...
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ヨガはストレス解消効果はありますか？
ヨガは精神集中する事でより深いリラックス効果が得られます...
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ストレッチはダイエット効果があるの？
摂取したカロリーをエネルギーとして効率良く消費出来る様になるので...
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ストレッチの効果的なやり方、効率の良いやり方は？
身体をお風呂とか運動で暖めてからやるっていうのはマスト...
ヨガ＆ストレッチのコツ・注意点
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ヨガはいつやるのがよいのでしょうか？
最も効果的なのは空腹時で、朝起きてすぐや就寝前がいいでしょう...
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ヨガのポーズ、コツを教えてください！！
下半身に力を入れるというのがこのポーズではポイント...
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ヨガのお勧めのポーズはどれ？
大切なのは最初の瞑想、身体をほぐす足揉みなど準備運動です...
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ストレッチや筋トレ、有酸素運動の順番は？
筋トレ後の有酸素運動が効果的...
運動と栄養補給について
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ヨガ前・ヨガ中に水分補給してもいい？
こまかく水分補給ならいいですが、一回でガブ飲みはいけません...
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ダイエットに最適な運動後の食事のタイミングは？
運動直後に栄養を摂る・摂らないでは、摂る方がメリットが大きい...
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運動後・運動中にバナナを食べることは効果がありますか？
バナナは果糖やブドウ糖など多様な糖質を含んでおり、...
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運動前後の飲食物で良いものは？
アミノ酸の粉末を気が向いたときに飲んでいます...
関連まとめ
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ヨガの効果って･･･どんなもの？
ヨガの効果がいったいどんなものなのか、ヨガ初心者向けにさまざまな知識をまとめました。
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職場のストレスから解放されたい！快適に仕事をするためのリフレッシュ方法やマッサージ方法をご紹介！
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1日に必要な水分って、どのくらい？
人間の体はその60%が水分でできています。毎日補給しないといけない水分...
