運動する方へ。運動前後の飲食物おしえて!

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質問者：googoo7129
質問日時：2008/05/31 23:22
回答数：3件

運動前、運動中、運動後の飲みもの、食べ物、特別な栄養補給などこだわりを教えて下さい！

ジムで、見てたら、それぞれにこだわりの飲み物を持参の方多いので、みんななに飲んでるんだろうと知りたくなりました。

サプリメントとか、食事とかプロテインとかコラーゲンとか、なんでもいいです！
ちなみに、私は運動する前は固形物はとりません。ほぼ空腹でやります。気持ち悪くなっちゃう。これってNG?

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回答 (3件)

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No.3

回答者： noname#77631
回答日時：2008/06/01 22:32

　赤コーラはただ単に好きなだけです（笑）

　エネルギー源として糖分をとる目的なので、コーラの必要性は無いと思います。
　運動中にコーラを飲んでると流石にうきますので飲んでません。なお、炭酸を抜かした方がお腹が苦しくならなくていいです。

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この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
そうなんですね＊コーラ。。。。私、苦手です+_+でも三ツ矢サイダー好きです＊
今日、初めてプロテイン（オレンジ味，大豆プロテイン）を飲みました。ウっまず。。。。こんな粉が溶けないとは。。。と思いつつ。

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お礼日時：2008/06/02 22:03

No.2

回答者： tips
回答日時：2008/06/01 03:24

こんにちは。

以前は、バームを飲んでいましたが
最近は、アミノ酸の粉末【味の素のアミノバイタルプロ】を
気が向いたときには、飲んでいます。
あとは普通にお水やアイスコーヒーなどです。

運動中、運動後はのどが渇いてなくてもこまめに
水分を摂るようにしています。

栄養補給は、レーズンやチーズ柿の種を３粒から１０粒ぐらい
２度か３度に分けて食べています。密閉袋に入れておいて
つまむ感じです。夏場以外では、一口チョコや黒糖なども食べます。

運動後は、正直言ってお腹がすかないので運動後は
水分（ミルクココアやアイスカフェオレだけ）だけで
寝てしまうことが多いです。