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No.3
- 回答日時:
飴玉1,2個で十分かと思います。
走りこんでくる とかで無いですし。
朝は 寝てた間に自分が感じる以上に汗をかいていますので
水分補給は忘れずに。
No.2
- 回答日時:
就寝中は副交感神経が支配的で各組織は寝た状態です。
起きてすぐにも同じ状態が一定時間続きます。そのような状態で運動すると体に大きな負担を伴います。ですので朝の運動はお勧めできません。また。食事前の運動も低血糖を招くので危険が伴います。散歩をするのであれば、夕食後1時間を過ぎて位にはじめて30分くらいがお勧めです。散歩前にはウォーミングアップに十分なストレッチをすると良いですよ。また、普段から近くには車でいかない、エレベータやエスカレータを使わず階段を使うなど、こまめに運動をすることも十分効果があります。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/08/04 21:57
回答ありがとうございました。
運動と言いましても軽い散歩ですので、少々大袈裟ではないでしょうか・・。
夕食後に行うのは厳しいですね。今は夏休みで比較的時間に余裕がありますが、今後も生活の一部に組み込みたいので毎日時間が取りやすい早朝に行おうと思います。
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