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ベンチプレスMAX伸ばすためのセットの組み方教えてくださいm(._.)m

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  • 質問者：chaine
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

ベンチプレスMAX伸ばすためのセットの組み方教えてくださいm(._.)m

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

パワー歴35年現在59歳　あなたが現在一生懸命8回できる重量を2セット頑張ると良いと思います。

例えば100キロで8回で120キロが挙がると思います。あとディプスなどの補助種目も取り入れと良いと思います。パワーハウスのトレーニングが参考になります。
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