加重ディップス40kg体重80kgで10レップできる場合のベンチプレスのMAXってどの程度だと思いま

加重ディップス40kg体重80kgで10レップできる場合のベンチプレスのMAXってどの程度だと思いますか？

No.1 回答者： kantansi 回答日時： 2023/05/16 10:43

加重ディップスとベンチプレスは、使用する筋肉やフォームが異なるため、一概に比較することはできません。

ただし、加重ディップスは胸筋や三角筋を主に使うため、ベンチプレスと同様にこれらの筋肉を鍛えることができます。一般的に、加重ディップスの40kgを10レップこなせる人は、ベンチプレスのMAXが体重の1.5倍程度になる場合が多いとされています。したがって、80kgの体重であれば、ベンチプレスのMAXは約120kg程度と予測されます。ただし、個人差があるため、あくまでも目安として考えてください。