TWICEみたいな体型になりたいです！！筋トレ、ダイエットに詳しい方教えてください。 恥ずかしいので

TWICEみたいな体型になりたいです！！筋トレ、ダイエットに詳しい方教えてください。
恥ずかしいのですが、私は158cm46㌔あります。
運動しはじめたのは最近なので全然筋肉もないし、
冷え性のせいで足はセルライトだらけ。
特にふくらはぎや足首が全然痩せません。
顔もでかいです。

写真は、51㌔あった頃です…。
TWICEや、乃木坂が大好きで彼女たちのようなスラっと美しい女性らしい体に憧れます。
ああいうふうになるには、どんなトレーニングがおすすめですか？ジムには金銭的に通えないので出来るだけ自宅でやりたいです。

質問者からの補足コメント

• 46キロになったのは最近なのでまだ写真がありませんが、太ももの内側に隙間ができたくらいと、お腹の肉がなくなったくらいです。もっとしなやかな美脚と、細く引き締まったふくらはぎと足首になりたいのです。
  
  毎日しているトレーニングは
  足パカ×限界まで
  足の曲げ伸ばし×痛くなるまで
  腰回し×15分くらい
  脚のマッサージ＆セルライト潰しマッサージ
  顔のマッサージ
  舌出し表情筋トレーニング
  
  です。他に加えた方がいいものを知りたいです。

    補足日時：2017/12/09 02:56

No.3 ベストアンサー 回答者： love_na_mie 回答日時： 2017/12/11 18:24

全身トレーニング＾＾

ひたすら運動しかないんじゃないですか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
肉体改造には、２ヶ月３ヶ月は平気でかかります。。。。。。。。。。。。。。
自分を信じて頑張れ～

この回答へのお礼

ひたすらやります！

お礼日時：2017/12/21 01:41

No.4 回答者： mamam80 回答日時： 2017/12/16 10:33

痩せてるから、ダイエットしなくていい

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/09 03:09

＞下限とはなんでしょうか(｡>﹏<｡)

身長が158cmの場合、標準体重は47～62kgです。
あなたの体重は、その一番低い値をわずかではありますが下回っているので、これ以上体重を落とさない方がいいということです。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/09 03:01

＞158cm46㌔あります。

今の体重で下限ですからねえ。
とりあえず三ヶ月くらい、今の運動を続けてみては？
マッサージはいらないと思うけど。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
下限とはなんでしょうか(｡>﹏<｡)
アホですみません。。
そうですね、3ヵ月続けてみます。
マッサージは、血行を促進したり(私は末端冷え性なので念入りに)リンパの流れを良くしたりする(浮腫体質なので)効果があるみたいです。

お礼日時：2017/12/09 03:05