No.6
- 回答日時:
主食のカットと1日おきの筋トレ(スクワット、クランチ、レッグレイズ、腕立て伏せ)、できれば腹筋ローラーもあるといい。
ジョギングはそのまま3kg続けてほしい。できなければ1kmにしてスピードを倍に。これで3週間後は腹が別人に。
ただし辞めたら戻るのでなるべく長く続けること。
>この体はたるんでるんでしょうか?何か良いアドバイスあればよろしくお願い致します。
35歳だとしたら、まあ普通。
20代だとしたらたるみ過ぎ。
No.4
- 回答日時:
170センチ62キロと言う事ですとほぼベストな体重ですね。
特に体重を落とす必要性は無いでしょう。
写真から言える事はお腹周りのシェイプアップで充分と思います。
腹筋を強化して内臓が下がってのポッコリを抑える事で、見た目が大きく変わりますからね。
No.3
- 回答日時:
私も筋トレが良いと思う。
筋肉つくと体重は増えるかもしれませんが、大事なのは体重ではないです。
筋肉が増えると基礎代謝量が増えるので、脂肪がつきにくい体質になります。
1000円で筋トレ用のゴムチューブ売ってるので、工夫しながら色々な部位を鍛えるといいです。
高価な器具を使ったり、お金かけてジムに通う必要はありません。
また有酸素運動としてのジョギングは距離やスピードよりも時間のほうが大事です。
3キロだとゆっくり走っても15分~20分くらいだとおもいますが、その時間だと脂肪の燃焼まで行きませんのでなかなか体重は落ちてこないはずです(やらないより全然良いですが)。
はじめは体操やストレッチで体を温め始め、スロージョギングとウォーキングを取り混ぜながらでも良いので、全部で1時間位体を動かしてみるとすぐ脂肪が落ちてくると思います。
No.2
- 回答日時:
あなたが太っていても痩せていても、その彫りもので正当な評価はされづらいと思います。
ファッションなのか仕事柄なのかはわかりませんが、たるんでるかどうかよりも、身体の柄に目が行きますし、彫り物の評価を得たいのかとさえ思います。
腕に赤みがありますね、彫りたてですか?よく見るとまだ筋彫りの所もありますね。人に見せたい気持ちはよくわかりますが、せっかくですので全部掘り終えたら公開したらよろしいと思いますよ。
堅気です。不快な気持ちさせて申し訳ありませんね。見せたい願望はないですし、純粋に体型を見てもらいたかったんです。補足で書いときます。ありがとうございます
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 1年前に別れた元彼と4ヶ月後会います 別れた時は158センチ 55~57キロくら 5 2023/08/22 05:16
- ダイエット・食事制限 デブなので痩せたいです 150センチ45キロあります 太りました 37キロに戻したい 1日1300キ 6 2023/05/16 07:17
- ダイエット・食事制限 私は40代で、ダイエットしたいと思っています。157センチ身長60キロあります。ジムに夜通っています 6 2023/08/21 06:29
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 9 2023/02/18 10:21
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 7 2023/02/17 17:59
- ダイエット・食事制限 肥満13年目です 体重半分以下にする方法 ウエスト半分にする方法教えて下さい 2 2023/04/09 01:49
- その他(ヘルスケア・フィットネス) ジムに通ってます。 1ヶ月で3キロ痩せましたが、そこから先が痩せません。 エアロバイク、ランニングマ 3 2022/04/15 10:14
- ダイエット・食事制限 45歳女性。159.8センチ76.2キロから食事制限で64.7キロになりました。あと、何キロ痩せたら 1 2022/04/26 21:42
- その他(悩み相談・人生相談) 夏は痩せますよね? 朝活2キロ毎日ジョギングして4キロ痩せました。 1 2023/08/08 12:41
- ストレス 161センチ80キロだいのデブです。 誹謗中傷はご遠慮ください。 ここ数日ほど食欲がなく体重は落ちて 5 2023/08/05 16:07
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「どうして捨てられないの?」前妻の物を捨てられない男性の心理って?
前妻の物を捨てられない理由に加え、捨てるための手段はあるのかを専門家に聞いてみた!
-
僕の体型どう思いますか?175センチ63キロです。 もう少し痩せた方が良いと言われることもありますが
ダイエット・食事制限
-
男性で170センチ、60キロというと、ちょっと頼りない感じの体型ですか?
メンズ
-
男性170cmの平均体重は62,63kgだそうですが、肥満だと思いませ
糖尿病・高血圧・成人病
-
-
4
お見苦しい写真失礼します。 中3男子、身長165センチ、体重65キロです。 筋肉太りなのかがよく分か
ダイエット・食事制限
-
5
高校生です。身長は167くらいです。体重はどのくらいに見えますか? またアドバイスがあればお願いしま
ダイエット・食事制限
-
6
このお腹どう思いますか?25歳男なんですが… 身長171cm 体重70kg 体脂肪率23% ウエスト
ダイエット・食事制限
-
7
身長170体重70キロでお腹がこんな感じです。 メタボでしょうか? 厳しく判断してください
メンズ
-
8
「体格がいい」と言われるようになるのはどれくらいから?
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
身長165体重60の男です。写真を見てもらったら分かると思いますが結構な脂肪が有るかと思います。
その他(健康・美容・ファッション)
-
10
筋トレ始めて一年、18歳です。 身長170、63..3kg、BMI22、体脂肪率14%、筋肉量52k
筋トレ・加圧トレーニング
-
11
高校一年生です 身長172 体重55キロ です 筋トレをやり始めてから でべそが悪化しました 上から
筋トレ・加圧トレーニング
-
12
高校生男子で身長170センチ 60キロの人が痩せなきゃ〜とか言ってたんですけど、これって男子の中じゃ
体重計・体脂肪計・体組成計
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
吐いた後の体重について 吐いた...
-
3日で4キロ増えました…
-
170センチ62キロです。週に5日3...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
広背筋が中々つきません。 ワン...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
おすすめ情報
入れ墨で不快な思いさせてしまう方おられたら申し訳ありません。堅気です。