ダイエットをしようと考えています 今159cmで56ｋｇです 何キロ痩せればちょうどいいぐらいになり

ダイエットをしようと考えています
今159cmで56ｋｇです
何キロ痩せればちょうどいいぐらいになりますか？

No.8 回答者： ぎょうじゃにんにく 回答日時： 2018/01/13 13:08

先ずは基本です。

肥満の指標ですがBMIと標準体重があります。
BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2 適正体重＝ (身長m)2 ×22
現在の体重から計算するとBMI：22.2、標準体重：55.6で標準的な体重のようです。
ダイエットは基本月に1～2Kgが無理がなく、リバウンドのしにくいダイエットであると思います。
目標を決めて、食事の管理、咀嚼、運動などをうまく組み合わせて行うと良いと思いますよ。

No.7 回答者： マジックシェル 回答日時： 2018/01/08 07:03

私は161cmで、体重の変動が激しいのですが、良かったら参考に。

52キロ→痩せてると人から評価をうける。おしりと脚が太くて気になっていたものの、オシャレが色々楽しめる。体が軽く、動きやすい。

54キロ→オシャレのためにもっと痩せたいな〜、とは思っていたものの体調は良く、健康的。

55キロ→お気に入りの服を着るとパンパンでオシャレに支障が出始める。周りの人からも、ちょっと太った？と聞かれる。

57キロ→私の身長の標準体重。お腹が出てくる。オシャレから遠ざかり始める。

59キロ→身体の動きが明らかに鈍くなる。階段を上るとお腹のお肉が揺れる。今ココです。

とりあえず、自分は標準体重マイナス3キロの54キロに戻したいと思っています。

No.5 回答者： ふえふえなり。 回答日時： 2018/01/02 23:51

47～48kgが普通かと。

私は、157cm42kg以下目指してダイエット中です。。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/02 23:14

今でちょうど標準です。

No.3 回答者： ピンポロ 回答日時： 2018/01/02 23:11

普通の体重じゃない？

No.2 回答者： moooooo0414 回答日時： 2018/01/02 23:05

全然痩せなくても十分かと思いますが、、参考までに見てみてください！

No.1 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2018/01/02 23:03

今がちょうどいい。

いつも思うにだが・・・・。
女は何でそんなに痩せたがるのかな？。