逆上がりのコツを教えてください！！どうしたら出来るようになるのでしょうか？

逆上がりのコツを教えてください！！どうしたら出来るようになるのでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 大学2年生です！

    補足日時：2018/01/23 10:58

No.5 ベストアンサー 回答者： CardBoy 回答日時： 2018/01/23 09:32

高さにも問題がありますが

まず低いのから始めましょう

肩と鉄棒とが懸垂のようにおなじ高さになるようにして
あとは
お腹を鉄棒につけるつもりであがる

廻ろうとかいろいろ余計なことは考えず
ただ鉄棒にお腹をくっつけるつもりで上がる

それだけでできるようになります

No.10 回答者： 二段腹 回答日時： 2018/01/26 11:36

蹴上がり（最初）の時

・お腹を鉄棒にくっつけるイメージ
・お腹を鉄棒にくっつけるイメージが強すぎて、足が鉄棒から離れないように。
・腕は伸ばしたままでは無く、曲げる。
できるようになると良いですね。

No.9 回答者： tsuyoshi2004 回答日時： 2018/01/23 12:21

人の身体の重心っておおよそお臍の辺りです。

したがって、お臍が頂点を越えればあとは重さで自然に回ります。
よく腕を引き付けるなどとありますが、要はお臍を鉄棒に近付けて、お臍を頂点を越えさせるということです。

No.8 回答者： bokerenjer 回答日時： 2018/01/23 10:00

何歳？、何年生？

逆上がりは地面に足が着いている状態で、それとも宙ぶらりんで？、中学なら宙ぶらりんで出来なければならないでしょう
前者なら懸垂5回ほど出来るようになれば、足を思いっきり蹴り上げれば「あ！出来た！何で！」と感動する暇もなくあっというまに出来ます。
後者なら懸垂10回、あと懸垂状態で体を前後にブンブン振る、それで腕が伸びなくなれば出来ます。

懸垂は腕力だけでなく背筋も腹筋も鍛えます

No.7 回答者： bfox 回答日時： 2018/01/23 09:47

グッてやって、グイっていって、グインってやるとできるよ。

No.6 回答者： gtamo2 回答日時： 2018/01/23 09:47

やみくもに足を振り上げるのではなく、まずお腹を鉄棒に付ける、そして足を振るという順番を意識することです。

そのためには腕の力がないといけません、腕が弱くてお腹を持ち上げられないなら逆上がりは無理です。

No.4 回答者： yo-ama 回答日時： 2018/01/23 09:25

回りが足りないとき　けんすいの要領で引きつけると　クルッと回ります。

No.3 回答者： maho-maho 回答日時： 2018/01/23 09:14

腕を曲げ、身体を鉄棒に付けるように回る。

タオルをお尻の下を通し、両手でそれぞれの端と鉄棒を持つ・・・ブランコみたいにします。
できない子は、それで練習していましたよ。

NO.2さんのスカートを巻くのと同じ原理です。

頑張ってください＾＾

No.2 回答者： go-go12 回答日時： 2018/01/23 09:09

体が鉄棒の周りを回転する体感があるといいです。

よく、人に補助されて出来るようになりますが、
体の重心が下に落ちると、回りません。
蹴り上げて上方向に伸びて、体重で回転するという
感覚。だから、よくスカートを鉄棒にまいて、
体が下に落ちないようにするコもいました。
腰が鉄棒から離れると、下に落ちます。
理屈じゃないので、練習して体で覚えるしかないですね。
子供のうちは体重が軽いので出来るけど
大人になると難しいね・・・

No.1 回答者： AVENGER 回答日時： 2018/01/23 09:08

https://matome.naver.jp/odai/2141015016601053901
http://makotti.com/archives/4263.html