朝ごはんに納豆トースト(焼いた食パンに納豆のせるだけ)や、チーズトーストは太りますか？ やはり和食の

朝ごはんに納豆トースト(焼いた食パンに納豆のせるだけ)や、チーズトーストは太りますか？
やはり和食の方がいいのでしょうか( ´~` )

No.1 ベストアンサー 回答者： パキャラ 回答日時： 2018/02/25 00:46

お米は腹持ちが良いので余計なものを食べる心配は減りますし、和食自体が栄養価が高いので和食はダイエットにも向いてますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/02/27 16:47

No.7 回答者： 豆柴犬 回答日時： 2018/03/02 22:17

食べ方です。

和食は良いね。しかし、タマには、楽しみないと続かなくあーりませんか？

No.6 回答者： yo-ama 回答日時： 2018/02/27 15:31

トースト　パンの量でしょう

5枚切りで190 kcal　6枚切りで160 kcal位です
それに納豆は50gで100 kca
スライスチーズ1枚で60 kca
5枚切りでスライスチーズを乗せ納豆で（190+100+60）350kcaでミルクか野菜ジュースを飲んでも大丈夫な摂取カロリーですよ。


和食の場合　ご飯1膳が160gで270kcaです
炭水化物は必要な栄養素ですが　ダイエットを考えてる人には美味しいが太る素材です。
パンよりご飯の方が効率のいい炭水化物です　量には気をつけて下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/02/27 16:46

No.5 回答者： zsz 回答日時： 2018/02/25 05:34

太るのは食べる量を減らすから「脳が栄養不足」と感じて脂肪を出せといって

脂肪がついて太るのです。
三食きちんと食べる事。
私は三食和食で米は1ケ月15Ｋｇ食べます。
身長168Ｃｍ・体重体重60Ｋｇで標準体重マイナス2,1Ｋｇ。
胸囲85Ｃｍ　ウエスト73Ｃｍで50年間変わりません。

この回答へのお礼

ありがとうございます。！

お礼日時：2018/02/27 16:46

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/25 01:44

1日の総摂取カロリー次第です。

No.3 回答者： カラムーチョ 回答日時： 2018/02/25 00:59

朝は多少カロリーとっても良いと思います。

納豆、チーズは沢山栄養ありますよ。

この回答へのお礼

チーズ大好きなので、よかったです。ありがとうございます！

お礼日時：2018/02/27 16:47