ダイエットで腹筋やひねり などの筋トレする時、足に重みがないと力が入らず 腹筋とか出来ません なので

ダイエットで腹筋やひねり などの筋トレする時、足に重みがないと力が入らず 腹筋とか出来ません
なのでやる時は誰かの協力がなきゃできないんですけど、協力がない場合どうすればいいと思いますか？
どこかに足をいれてって思ったけど、かけるところなくて不可能です。。
いい方法おしえてください

それと、腹筋や ひねりを定期的にやっていれば腹筋あらわれるものですか？（食生活などもかえて）

No.1 回答者： pote0420 回答日時： 2018/02/28 09:49

雑誌や布団を乗せてやれば良いのでは？

No.2 ベストアンサー 回答者： tokko60 回答日時： 2018/02/28 10:03

上半身を起こす腹筋が難しければ、寝転んだ状態で脚を伸ばして曲げてというのを繰り返し行ってみてください。

その際、足は常に浮かせた状態です。
お腹のトレーニングの際にトレーナーさんに教えていただいた方法で、腹筋かなり鍛えられますよ。