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A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
157センチで54キロの若い女性(18歳と想定)の基礎代謝量は1,355kcalで、登下校・運動・家事手伝いなど体を動かす程度が中程度(生活強度を1.35)だと見なすと、1日の消費カロリーは1,830kcalになります。
1日の摂取カロリーを確実に1,600kcal以内におさめたら時間はかかるが徐々に痩せて行くでしょうね。でも、摂取カロリーを正確に把握するのは難しく(ソースやケチャップなど食べるごとに上からかける味付け材料のカロリーまで把握できますか? この影響って大きんですよ)、見落としも多いので、注意がいります。
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No.4
- 回答日時:
カロリー1600と言ったら、すぐに空腹になる量かも。
腹持ちが良く、ダイエットするには、パンとご飯類の炭水化物はよく噛んで食べれば太らないよ。
夜、寝る前は腹八分目で、朝食はしっかり摂れば良いよ。
食べない減量は非常に危険!
お嬢ちゃんはちゃんと運動してるから偉いよね。
二十歳過ぎると、おじさんみたいに酒ばっかり飲んでると、太るから気をつけてね。
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