朝起きてすぐのランニングは、逆効果ですか？

朝起きてすぐのランニングは、逆効果ですか？

質問者からの補足コメント

• 私は新中３です。
  バスケ部です！
  陸上の練習も始まって、もっともっと走らなくちゃなりません。
  朝起きて、1時間ぐらい経てば大丈夫でしょうか？？

    補足日時：2018/04/04 21:42

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2018/04/04 21:04

心臓に負担を掛けてしまうかも

No.2 回答者： 豆柴犬 回答日時： 2018/04/04 21:39

朝早くや、夜は、若くない人は、心臓に負担がかかるか辞めなさいと、聞いたことありますよ

No.3 回答者： ちびけん 回答日時： 2018/04/05 10:26

私も2回ぐらい 朝早くに 軽く歩くだけなのに 気分が悪くなったのでやめました。

体に合わせて 走ったり歩いたりしたほうがいいと思います。
自動車が 走っている場所は 反対に 肺がん 肺の病気に なるとか？だいぶん前にデレビででいってました。
私はマスクをして 頑張ってます。

No.4 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2018/04/06 22:37

年配の方にはお勧めできませんが、若い方なら次のことに気を付ければ大丈夫です。

朝は誰もがやや脱水状態になっているため、起きたらすぐにコップ１～2杯の水を飲み、
準備運動（ストレッチ、ウォーミングアップ）を入念にやってから始めてください。
そして、走り始めはゆっくりと、段々とペースを上げて行ってください。

もちろん体に異常を感じたら、無理をせずやめましょう。

No.5 ベストアンサー 回答者： mak-nak 回答日時： 2018/04/08 02:15

心臓に良くないそうですので、勧めません。