中一の陸上部(短距離)です。陸上の顧問の先生に寝る前ストレッチしろよと言われるのですが、どんな

締切済

質問者：m.s.k.
質問日時：2018/04/09 22:04
回答数：1件

中一の陸上部(短距離)です。

陸上の顧問の先生に寝る前ストレッチ
しろよと言われるのですが、
どんなストレッチをしたらいいのかが
分かりません。
いいストレッチ方法を教えてください。
できれば秒数や回数など細かい点も
教えていただけると嬉しいです。

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回答 (1件)

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No.1

回答者：フリージャ
回答日時：2018/04/15 17:18

短距離でしたら足腰の筋肉強化ですね、今自分はカーフレーズを30～40回しています、階段スイスイ駆け足で上がれます。

それとスクワットです。

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