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中一の陸上部(短距離)です。 陸上の顧問の先生に寝る前ストレッチ しろよと言われるのですが、 どんな

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  • 質問者：m.s.k.
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

中一の陸上部(短距離)です。

陸上の顧問の先生に寝る前ストレッチ
しろよと言われるのですが、
どんなストレッチをしたらいいのかが
分かりません。
いいストレッチ方法を教えてください。
できれば秒数や回数など細かい点も
教えていただけると嬉しいです。

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A 回答 (1件)

No.1

短距離でしたら足腰の筋肉強化ですね、今自分はカーフレーズを30～40回しています、階段スイスイ駆け足で上がれます。

それとスクワットです。
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