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女で身長156に対して二の腕28㎝は太いですよね···
肩甲骨〜脇下周辺、肘上までお肉がついています。ノースリーブをかっこよく着てみたいのですが、太いくせに出すなと思いますかね。
四つん這いで腕を直角にし後ろへ引くダンベル運動を1ヶ月以上継続しているのになかなか細くならず。
筋トレ中は腕が限界と思うまで痛いのに、痩せないどころか最近は筋肉痛にもなかなかなりません···
何もしてなくても腕が棒みたいに細い人もいるのになんの差なのでしょう( ;∀;)
しっかりと絞れる方法があれば教えて下さい。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
食べなさ過ぎも良くないと思いますね〜。
1つ方法があります。まずはお試しで…ダンベル(ペットボトルに砂、水を入れても構わない ひとつでも構わない)を頭の後で両手に持ち腕が水平になるようにします。その状態から上げ下げを繰り返します。すると二の腕の筋肉が張るような感じになります。それを毎日少しづつやってみましょう。
良くなることを願っています!頑張ってください(*^^*)
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