早起きについて

普段は10時までには起きているのですが
もし合格すれば来年から大学に行かなければならないので
早起き７時～8時に起きる練習を今からしなさいと両親に言われました。
しかし私は学校がある日(３日)以外なかなか7時～8時に起きることができません。
夜は0時～0時30分の間に寝るようにはしています。
どうすれば早起きできるでしょうか？
目覚まし時計は音がなり、家族に迷惑がかかるので置けません。

No.6 回答者： てんめ 回答日時： 2018/08/20 11:02

無理をせず来年に向けて少しずつの時間の調整をして行けばいいと思いますけど

人はやらなきゃいけない状況に来れば
大概それに合わせて生活するようになると思いますよ

No.5 回答者： 獅子1982 回答日時： 2018/08/20 10:59

１時間の復習を朝できませんか?運動は最初は近所を軽く朝散歩することから始めてはどうでしょう?私なんかは地域のスポーツサークルに行ってました。

朝日を浴びることで体内リズムは整えられるみたいです。

No.4 回答者： 獅子1982 回答日時： 2018/08/20 10:28

とにかく頑張って朝起きて外に出て日光を浴びて、体内時計を整えていくことかと。

日中たっぷり運動してみるのもいいと思います。

この回答へのお礼

どのような運動をしたらいいのでしょうか？
散歩でもいいのでしょうか？？

お礼日時：2018/08/20 10:52

No.3 回答者： てんめ 回答日時： 2018/08/20 10:26

生活のサイクルを変える事と、後は気持ちの持ちようです

この回答へのお礼

1日のスケジュールを立てたほうがいいでしょうか？

お礼日時：2018/08/20 10:51

No.2 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/08/20 10:14

夜、9時頃には寝室内を真っ暗にして寝て、睡眠をよくとると起きることができます。

この回答へのお礼

夜は塾に行っていて帰宅が大体11時くらいで
そこから1時間塾の復習をしているので9時には寝られないんです。
休日は家族の話し声がうるさいのもあってなかなか寝られません。

お礼日時：2018/08/20 10:50

No.1 回答者： まりぺっぺ 回答日時： 2018/08/20 10:14

え、意味が分からない。

普段10時に起きてる？学校はないの？浪人生？
目覚ましは家族に迷惑？家族は一体何時に起きるの？

この回答へのお礼

普段10時に起きてる？学校はないの？浪人生？
⇒私は通信制の高校に通っていて登校は週3日です。
目覚ましは家族に迷惑？家族は一体何時に起きるの？
⇒6時に起きるものもいれば、一緒の部屋で寝ている姉は
私より少し遅くに起きます。(病気で体調があまり良くないため)

お礼日時：2018/08/20 10:48